Si ou jwenn li tire yon leve kanpe klere ak bonè, mwen pral ba ou kèk pare yon pèlen sneaky early bird. Yon sèl fwa yon jou lannwit habitat twouve li difisil pou yo leve byen bonè, mwen koulye a te ce lavi m' pou monte byen bonè chak jou e sa se youn nan rezon pou m' siksè. Se yon bagay tou a: "early zwazo, l' sizo" e sa se referans pou jwenn Bondye ki te nan akonpli chak jou. Se konsa jwenn bonè) yo pou yo pran ki pi fè chak e chak jou. Isit la se pye pou pye dèyè pou yo leve byen bonè.
Table of contents:
1 gen kabann byen bonè
Si ou rete kanpe byen ta ap veye infomercials epi montre relance, ou te kapab fè pa wè soti Sur sou latè yon opòtinite jou kap vini a. Nou ap monte pi ta pwochen jou a, menm ki ka santi yo yon ti groggy. Se konsa gen pou lit byen bonè e nou pral natirèlman leve byen bonè. Se konsa al dòmi nan je nan tèt kabann!
2 mete alam ou
Mete ou alam pou bon ak sa byen bonè pou jwenn yon mak sou jou ou. Mwen toujou mete plizyè alarmes paske genyen anpil fwa mwen kapab byen pèdi yo, espesyalman si m' se yon rèv ki bon nan. Se konsa etabli 3-4 alarmes divers pa minit 4, pou pwepare pou li leve kanpe, ale.
3 kouche sou rad ou
Si ou kouche sou rad ou devan li pase nwit lan ap fè l' vin pi fasil pou nou. nou pa fèt pou l mal nan rad nan denmen maten. Sa va pran kèk desizyon ki poko granmoun nan jou ou epi te kapab sove ou gen dis minit nan wee lè ki denmen maten.
4 plan Entraînement byen bonè yon
Si ou gen plan pou yon entraînement byen bonè nan maten, n' a ou sesyon diskite nan bèl, byen bonè, ansanm ak ou gen plis fòs. Etid montre maten exercisers ki gen plis fòs ak pi bon sante. Mwen jwenn sou jou sa mwen fè egzèsis byen bonè mwen se yon fireball ki enèji ak reyalize anpil ankò. Pa kwè m? Seye sa a pou ou menm.
5 mete te lè
Mete lè kafe Bondye ki te kreye pou kafe, ni te bat kò ou nan lis. Sa ap ede ou pou pi piti okòmansman jiskaske kò ou l' ap antre nan yon orè a. Si nou fè menm bagay la pou 30 jou afile, li pral tounen yon abitid craves kò ou. sa a pase pou monte nan byen bonè osi byen. Se konsa ap rive sou orè pou apepwè anvan solèy leve.
6 rankontre yon zanmi pou manje maten
Fè plan yo byen bonè nan maten pou rankontre yon zanmi pou manje maten pou fòse tèt ou leve byen bonè. Si ou enplike yon lòt moun nan jou ou li pral fè ou responsab pou yon moun pa tèt ou. Mwen jwenn li fasil pou dòmi nan lè li pa nan mwen sèlman Men, lè m' ap fè plan yo, gen si pa vire tounen. Eseye sa a pou ou menm!
7 mete lis travay ou a jou lannwit anteryè
Etabli yon "pou fè" lis nwit lan la anvan ou kapab dòmi sou li, n' a pare pou li konkeri pwan nan jou kap vini a. Pa gen anyen pi bon pase apepwè ansanm ak yon plan jan ou konmanse gwo jou a. Se konsa etabli yon lis, toujou pare pou kraze travay sa denmen.
Lit dòmi nan je nan tèt yo, ak pou pwepare pou monte bon ak sa byen bonè pou fè pifò nan jou ou jwenn. Èske ou tou pare pou yon early bird?