Ou ap manje an sante, fè egzèsis, rete aktif atravè jou ak menm ap dòmi byen, Se konsa Poukisa ou-l genyen pwa? Lè n' ap fè tou sa byen, poukisa fè li parèt tankou tout bagay pral move sou mezi yo sèvi? Rale yon gwo souf e Lache kò ou paske mwen kapab fè pou ou tounen sou dialòg ak konbat tandans pòv sa a. Ak tout bon chwa ou ka kase lezo ik ogmantasyon entansite move pwa epi byen devlope tankou pi gwo defisi kont ou. Se konsa jwenn sou pye ak super efektif konsèy sa yo pou ede ou reyisi objektif ou genyen ak viv lavi ou se konsa merite!
Pèdi pwa
Table of contents:
1 monn fòskote
Si ou hormones faiblesses ou ka bezwen kontinye renmèd pou regle sa paske ou ka pou-l genyen pwa. Ou ka gen tou de pwoblem sante kòm yon rezilta. Oubyen si hormones ou wete akòz sa a nan mwa a, ou ka pi gwo kòm yon rezilta men Lache kò ou sèlman tanporè. Tou sa a Se sak fè san rezilta si yo mete tèt ak doktè ou ak san desine pou asire ou hormones ki sou pye.
2 alonnman
Si ou pwoteje dlo epi alonnman mezi yo sèvi nou te kapab fè lekti moute pi wo pase nòmal. Yikes! Lache kò ou ak pa kite inutilement mizil blouz koule. Bwè dlo ak sitwon kòm yon natirèl medikaman pou fè pipi ak dlo kò li avèk yon entraînement. Tou limite D' Sodyòm ou pou yo pa plis ke 1500 mg chak jou. Gen kèk moun ki gen tandans pou kenbe dlo plis pase lòt yo se menm proactive pou evite sa a.
3 poutèt Blue
Si ou santi desann nan gwo depo yo dènyèman e tèt chaje ap pran yon alè moun sou ou, kò ou ap rann cortisol monn a. Monn sa a pwal koze ou vin pi gwo pou ranmase tèt ou, al fè yon ti mache ak Ouri. Pa chanje mach ou ou pral kase ak sèlman santi ou pi byen. Nou sèlman gen yon lavi ki rete l' sante.
4 dòmi pa ase
Koupè somèy ka gen ou groggy, a kontan ak manje ankò. Etid montre ke dòmi deprivation ka gen ou Confusion grangou ak dòmi. Kò ou mande 7-9 èdtan pou kap fonksyone efikas. Se konsa yo pran pou lit byen bonè ak kò ou pral fè travay sou pwent tèt kòm yon rezilta!
5 pa rapid annal dijesyon
Si ou jwenn yo te mete chak jou vizit nan twalèt nou ka gen yon kò kraze kannal ki kapab kontribye pou pwa/pran. Se konsa wete sou yon baz regilye pou 45 minit de yon pou inè dtan egzèsis ak bwè linèt 6-10 dlo. Sa ka ede ou enstale ou pa fasil kannal kap dirije yon pi wo, sante fe.
6 laj
Kòm nou vinn pi gran du nou ralentit desann ki ka koze w pou pi gwo. Ou gen yon chwa pou desann calories ou oswa deplase plis pou evite an plis mango. Konba laj ki gen rapò ak mango pa egzèsis chak jou apre de jou semèn yon fè travay entraînement hanm pou de jou. Sa va ba ou du ki gen gwo bezwen pou, ede nou pou nou rete mens!
7 ou se Déficiente nan Éléments
Si ou la k'ap gouvènen sou gwoup manje yo deyò devan nou te kapab pi gwo kòm yon rezilta. Kò ou bezwen adekwat, balans li sou nitrisyon pou kenbe pwa ou nan separe, chèk separe epi l ap antreteni tou bon sante. Se konsa viv lavi nan oderasyon pandan viv alèz anpil au, fwi ak sante vle!
Ak sa yo plizyè fason ou te kapab pou-l genyen pwa, asire w ou fè chwa an sante pou pi byen ou sante ak lavi ou. Se ou pare pou w chwazi an sante pou kase, pi bon ak viv lavi ou merite?