Maintenant kapab sabotage ou ki pa gen anpil. Ou ka pran fasil nan dè santèn de ekstra calories nan sa sanble tankou yon upe inosan. Si snacks kesyon ou lè sa a atik sa a ka ofri ou gen kèk sijesyon konsèy pou ede. Sèvi ak konsèy sa yo pou fè lide ou delivre font èspas manje.
Table of contents:
1 gen nan yon pwojè
Mwen vrèman konprann antasyon pou pase nan bouch. Li se pi gwo zafè m' lè m ap eseye gade m' pi piti. Poutèt sa, mwen te apwann kèk fason pou evite maintenant, tankou sa a. Pou antre nan yon pwojè kapab kenbe lide ou delivre maintenant. Li kapab netwaye deyò amwa yon, ekri yon jounal oubyen nenpòt lòt anpil bagay.
2 gen yon moso pyès jansiv
Mwen te konn tande bwose dan ou ka touye bezwen prese pou pase nan bouch e li kapab, peu. Men, mwen te twouve ke gòm travay pi byen. Sa se yon bagay ki fè tou sa soti nan bouch ou mamzèl angaje l pou yon ti moman. Li ka ede tou paske pete nan you sa ou fè. Dènyèman mwen te gen te viv alèz fouch twa dan tchouboum frèz sitwon lè mwen menm nvi gou. Men pa vle pou yo pase nan bouch.
3 manje sou yon orè a
Manje sou yon orè a kapab konsèy pou ede nan bwize abitid upe. Si ou vle pou pèmèt tèt ou yon upe an sante, mete l' nan plan manger ou. Mwen eseye sèlman gen nouvo rekòt, si se mwen menm ki grangou èspas manje sa ki te konsèy pou ede m '. Lòt snacks an sante te kapab genyen ladan yo se yon ti ponyen reta, yon gode yagòt oubyen menm gen dwa gen kèk te cho. Li enpòtan pou kèk moun yo pou yo konnen la ap pase nan bouch pwogram ki disponib pou sa pa p ruin objektif pèdi pwa yo.
4 bwè yon vè dlo
Pafwa nou kwè nou grangou lè nou gen aktyèlman swaf. Kò nou bon nan wout sa a twonpe nou. Eseye gen yon vè dlo anvan ou panse osijè maintenant. Ou ka jwenn ta vle pase nan bouch ankò aprèsa. Li se yon valè yon eseye, de tout fason.
5 inyore rekòmande pou upe
Pafwa jis ou inyore rekòmande pou pase nan bouch. Konsa bagay ki difisil anpil, Mwen menm ki la a ansanm ak ou sou sa a! Pafwa mwen sèlman fè sonje mwen menm mwen pa grangou ap epi m' ap fè l' jouk lòt ofrann grenn jaden. Maintenant ka vin yon abitid si ou pa santi w bab li alatranp. Ti konsèy sa a kapab byen pran plis kouraj nan tout sa yo men li trè efikas.
6 pa janm manke manje
Sauter manje sanble tankou li ta ede ak objektif pèdi pwa ou men li raman fè sa. Li aktyèlman inefficace. Li kapab mennen a ou te kap mouri ak grangou se konsa, ou overeat nan pwochen manje ou oswa pase sou tout bagay nan vi nan bouch. Ou ap pwobableman fini ak yon pi gwo alori konte a la fen jounen an pase si ou pa te ignorés manje. Manje manje an sante twa jou yon ka aktyèlman ede ou pou ou manje mwens globale.
7 kite kay la
Ti konsèy sa a ap travay jan sa dwe fèt byen pou mwen. Mwen te gen te dekouvwi ke m manje plis sou jou mwen menm sèlman pandye soti lakay. Snacks yo sèlman se konsa fasil pou jwenn nan kay ak kizin sèl kadran ale. Gen plan, ki pou bwote soti nan kay la ka ede m' pou m' tèt maintenant. Yon vwayaj li a yon gwo konplèks komèsyal, bibliyotèk, oubyen lòt branch nan kapab resevwa ou bliye nèt maintenant, osi lontan ke ou evite tribinal manje a sou lòt restoran yo!
Sa ap 7 fason pou yo te fè lide ou sou maintenant. Sa ap fè ou pi bon konsèy pou sa? Mwen ta renmen tande sa ap travay pou nou.