13 entraînement sa yo ki ap fè ou gade dwòl nan gèt...

Pifò nan nou vizite Elit chak jou pou enfòmasyon sou relasyon oswa pou tande inspirational mòso nan konsèy. Sepandan, yo te gen depi kèk tan konpile yon lis etonan ekzèsis sa yo ki ap fè ou gade ou pi bon nan gèt. Men yo:

1 bourik kout pye ak liste tiyo ponpye

2 pistolè Squats

3 chèz chita koupi

4 ranp chita koupi

5 moun ki pa marye janm mouri leve

6 Plié chita koupi

7 rann enfim Curl

8 le chen ranp

9 sizo kout pye

10 ti bèf leve ti moun

11 anndan janm woulib lage

12 Glute pon, dan vise

13 Lunge lanvè

Koulye a se fwa aktyèlman travay sou! Ki lòt ekzèsis ou ap fè pou pare pou sezon gèt?