Majorite fanm pa rann kont etonan ki jan yo ye. Se poutèt sa soi pou ranfòse ekzèsis yo se konsa enpòtan pou sante nan tèt ou. Yo ap louvri je ou, pou ou ka a la fen wè soi ou. Si ou sèlman gen move bagay ki gen pou yo di sou tèt ou, isit la se kèk ekzèsis pou ranfòse soi ak aktivite yo ki pwal chanje ou tris on ti jan poze:
Table of contents:
1 kreye yon anviwònman Et
Anviwònman ou kapab impact emosyon ou. Sa poutèt ou ta dwe redecorate ou chanm nan pase lòd pou yo fè l' plis mande pou rejije li. Renmèd sou li yon koulè calmer, tankou twal ble, yo ak lè sa a rakwoche fotograf kote yo pèp ak kote ou renmen. Ou ta dwe kenbe tou pou koup ki te genyen ak inspirational site sa te enspire ou. Konsa, chak fwa ou mache nan sal la, ou ap santi yon pete konfyans.
2 kreye yon lis reyalizasyon
Olye ke yo ap kreye yon bokit lis tout bagay nou vle akonpli, ou ta dwe kweye yon lis tout bagay dwòl sa ou deja akonpli. Yo kapab gwo bagay yo, tankou gradye nan lekòl segondè, oubyen yo kapab ti bagay, tankou yo te jwenn yon konpliman bò kote a plus timoun nan vil. Ekri yon bagay ke w ap fyè de, se konsa ou ka chèche tounen sou lis la epi souri.
3 pale Affirmations pozitif
Majorite fanm pase jou yo panse negatif lide sou tèt yo. Men, li ye lè pou chanje sa. Men olye ke yo sèlman panse bèl bagay sou tèt ou, ou ta dwe di yo byen fò. Pwochèn fwa ou kanpe devan yon Iwa, di, "Mwen menm ki pi bèl" oswa "mwen pwesye. Bay kò ou tout anpil pozitif affirmations jan ou kapab.
4 visualiser siksè
Visualiser ou menm ki objektif li genyen, ni pou te mande pou prom ap fè w santi w gen plis konfyans. Plus, lè ou panse osijè de posibilite yo pozitif yo nan lavi nou, plis ke bagay sa yo rive. Pa ka vini pou ke optimis, se konsa fantasize sou tou sa ki pou rive tout bon rèv ou te fè.
5 Gade videyo Inspirational
Kenbe ka chanje lavi ou. Si w ap santi m self-conscious, chita, wi. Gade yon kolèj début diskou pa yon moun siksè. Ou ka menm gade yon entèvyou nan yon gran selèb ou renmen. Osi lontan ke videyo a gen pawòl bon konprann lèzòm ki gen bon konprann nan sa, lè sa a, li ta dwe ede li ranfòse konfyans ou.
6 kreye yon komite vizyon
Yon tablo vizyon an vle di pou fè sonje ou nan objektif ou genyen lavi pou ou kapab vize sou yo pi byen. Ou ka swa pwan kèk sizo ak magazin, oubyen jwenn fabuleux foto sou liy. Ni fason sa, ou ta dwe kòmanse chache foto sa dekri ki kalite lavi sa ou vle rete. Chak fwa n' ap gade sou tablo an, li pral fè ou kontan fè kwè ke travay la ak kay sou li a va pou ou tou kèk jou.
7 pran Selfies
Gen kèk moun panse ke selfies enbesil, e lòt yo panse ke yo ap initil. Sepandan, li aktyèlman kapab rete an sante pou pran foto ou menm. Mòde bwa anpil chout jan ou kapab jiskaske ou jwenn yonn ki fè ou gade superbe. Menm si ou ajoute yon koule pou li oubyen kouvri pati nan figi ou ak yon bwat tèks sou SnapChat, wè tèt ou nan bèl limyè a fè w santi w etonan sou tèt ou.
Ou gen yon bèl, entèlijan fanm ak se fwa ou reyalize sa. Si ou gen pwoblèm wè ou worth, ekzèsis sa yo ta dwe gen dwa pou ede ou. Ki lòt bagay toujou ban nou yon ogmantasyon konfyans?