Carbs an sante ou toujou vle kenbe nan frijidè a...
Mwen pa konnen anyen osijè ki pa kont ou, men pèsonèlman, mwen eseye rete trè an sante prèske tout tan. Sa vle di pou sa mwen renmen carbs, mwen eseye pou evite yo pou pati ki plis. Si ou pa fè menm jan an tou, li kapab ankou moun fou difisil pou evalye ki carbs ou ta dwe e pa ta dwe manje. Heureusement, lis sa a, se isit la pou reponn tout kesyon carb ou!
Mayi pèt pèt se yon enpòtan absoli pou yo toujou rete nan men. Lè sa a, n' ap grangou e vle yon omay upe tankou bato yo oswa au, rive pou mayi pèt pèt olye de. Sa sifi ou omay Vos, men li pwal tou ranpli ou fibre nan mayi pèt pèt fè l' yon kantite sante traiter pase sak bato yo!
2 farin avwàn
Evidamman fibre nan farin avwàn gwo pou pèdi pwa ak Administrasyon Pwa nan men, pafwa farin avwàn kapab yon komès ki difisil pou yo fè pou ou sereyal pi renmen. Mwen te toujou jwenn farin avwàn pa fasil pou manje olye de sereyal tou, se konsa mwen renmen pou fè farin avwàn e ajoute lè sa a kèk farin avwàn cheche sou tèt pou ajoute yon ti crunch pou fè l' vin pi fasil pou Komès pou sereyal pi renmen ou!
3 quinoa
Fibre quinoa nan se pou yon valè de sa ke mwen ta pèsonèlman manje li pou ofrann grenn jaden chak, nenpòt kòman li kapab difisil pou fè ak ifas a pa yon ke yon lòt moun. Nenpòt ki kategori ou te tonbe anba, ou ka toujou manje quinoa. Si ou pa renmen ifas a, ajoute li pou yon salad pou yon gwo crunch (grav, ou ta sezi sèlman ki jan diferan li goûts sou yon salad). Si nou jwenn li difisil pou fè pou ou menm, eseye manje l' lè ou ale nan yon rèstoran olye pou evite stress ki vini ansanm ak pye l' tèt ou!
4 renmen fig
Bananes toujou genyen yon pi renmen manje anpil moun, men, pa gen anpil resèt ki te founi anpil varyete anvan Pinterest te pran sou entènèt la. Koulye a, genyen anpil: yo ak resèt ki gen ladan yo renmen fig ke ou ka petèt parèt tankou yon grenn fig nan ofrann grenn jaden chak. Yo ap ba ou anpil enèji ki nenpòt kisa jou ou se moun, banane se yon gwo fason pou yo kòmanse jounen ou!
5 patat
Ponmdetè an jeneral se yon carb ki bon pou manje, men patat yo menm pi bon pou nou paske yo genyen C Vitamin nan pwèske tout nan sante benefis ki genyen ponmdetè chak jou. Plus, yo ka fèt nan anpil divès jan — nan bato yo pou fri oubyen menm sèlman yon kwit nan fou patat!
6 kale
Mwen se yon moun ki renmen bato yo ak lòt omay snacks isit la, men, mwen renmen tou manje anpil legim. Si ou pa fè menm jan an tou, Chou frize se bon nèt upe pou ou. Mwen renmen fè kale bato yo nan fou a ak yon sèl ak râpé parmesan, men, si ou vle manje li a nan vèsyon kri, salad Chou frize tou etonan se yon gwo pa t ' smoothies ou p ap santi menm!
7 pòtre grenad plake
Moun ki pa renmen yon bon pòm? Pòtre grenad plake fè ou pale pou ankò, yo fè yon rekòt ou san mank vle pou valè lè ou ap chache fig ki te carbs e fè ou rete an sante.
Ki sa ki carb pi renmen nou sa nou ta dwe manje? Fè m konnen ou ke nan kòmantè yo!
