Egzèsis se pi plis pase ap gade byen. se osijè de chanje vie ou pou ou ka rete an sante ak anfòm. Genyen anpil moun ki kontinyèlman travay sou pou ane epi ki pran plezi nan sikolojik ak izyolojik benefis ki genyen nan kapasite yon abitid pandan, ou te kapab rele yo trè efektif exercisers. Yo pa bezwen di ou pa fè egzèsis ak yo toujou ap fè ap travay sou yon priyorite. Yo ansanm epi fè mès an sante mentalités ak yo adopte ekzèsis kòm yon pati nan lavi chak jou. Isit la se 7 abitid ki trè efektif exercisers ki pral ede w jwenn ou bezwen fè ekzèsis regilyèman motivasyon a:
Table of contents:
1 ekzèsis se Non-negosyab
Exercisers pi gwo toujou ap fè egzèsis yon priyorite. Angwo, gen eskiz bon ase pou yo pa fè egzèsis. Yo fè l' si yo santi yo yon ti kras malad, si yo pa sou san li, si yo okipe oubyen dekouraje: yo jis fè li. Yo konnen ki benefis yo pran yo nan fè egzèsis depase deranje nan nòmal li nan orè yo okipe yo.
2 yo pa kite yo fe
Si ou vle tounen yon efektif trè exerciser, lè sa a, asire w ke pwemye sa n' ap wè lè ou leve se rad entraînement ou ak ou sneakers. Sèlman mete nan lide ke izyèl replik iyal pou leve yon apèl pou sèvo ou e pafwa ou annik bezwen yon rappel pou fè ekzèsis yonn nan priyorite nou.
3 yo vire yo chanje nan yon Entraînement
Exercisers pi gwo toujou eseye pou jwenn nouvo fason pou yo fè egzèsis pou yo menm vire yo chanje nan yon entraînement. Ou te kapab kouri, vire ni bisiklèt kèk kote nou pran depi lè sa a se yon gwo fason pou yo rete nan fòm si ou trè okipe.
4 yo envesti nan rad Entraînement plis
Ekspè yo te di ke gen rad dwat lè ou fè egzèsis pa jis retire yon klè, men li baze tou idantite w kòm yon exerciser. Genyen anpil entraînement adorable rad sa nou ka achte, konsa tou sa nou bezwen rete pase pou? Sèlman ale ak stock sou pi piti worth yon semèn nan klib espòtif apweke pou ou ka rete motivés epi fè egzèsis regilyèman.
5 yo Journal Entraînement yo sou liy
Sèjousi, sosyal réseaux anplasman pèmèt ou pou journal entraînement ou ale. Se konsa, yo pwal ofwi ou yon ekstra wèbsayt] sipò sosyal ak kontak ou la ap fè n ou responsab pou nou pwogrè. Jis rive nan abitid chronicling pwogrè ou apre chak entraînement ke li ap ankouraje w pou kontinye sou menm lanse.
6 yo fè zanmi ak klas Réguliers
Sa se aktyèlman lespri tan administrasyon depi n' a kapab jwenn ou pran sosyal pandan exercice. Jis fè zanmi ak copains klas ou ak ou ap santi l plis motivés travay sou regilyèman. Yo ap ankouraje ou lè ou ap santi yon ti desann ak yo pwal enspire ou pou kontinye sou menm lanse.
7 yo konnen ke yo gen pou fè Cohérente nan efò yo
Trè efektif exercisers pa jis fè egzèsis pou gade refè? yo fè l' pou sante yo. Yo tou konnen sa si yo vle se vre wi: pran plezi nan e pou kenbe benefis diskite, yo bezwen pou fè cohérente nan efò yo ak se poutèt sa yo pa pran depi lontan, pwolonje fren.
Trè efektif exercisers fè egzèsis yon bagay pou, yo angaje yo nan fè egzèsis ben sa tip pèsonalite yo, yo régulièrement rekonpanse tèt yo pou efò yo ak yo toujou gen bon entraînement de, rad ki te sou ak akseswa. Èske ou se yon efektif trè exerciser? Kijan pou ou fè l? Ki abitid trè efektif exercisers ou konnen? Souple di nou plis sou yo nan seksyon kòmantè a!
Sous: