All Women's Talk

Pi bon bagay ki gen pou manje pandan moman sa a mwa...

Règ ou kapab ruin ou ik dòmi, ba ou ensipòtab kranp ak refè san ou. Menm si ou pa kapab anpeche manman nati sòti vizit ou, ou kapab fè kèk bagay ki gen pou fè tan ou kouri sans mwa a. Si ou mete tout bon manje nan kò ou, ou, sa kapab redui tout sentòm ou gênantes. Pou kapab ede nou deyò, isit la se pi bon bagay ki gen pou manje nan tan sa a:

Table of contents:

  1. pwason
  2. renmen fig
  3. Bwokoli
  4. joumou grenn
  5. Epina ak Chou frize
  6. yogout
  7. fènwa chokola
  8. dlo
  9. zannanna

1 pwason

Omega, 3 gras Acides se pi bon bagay pou n' pran pandan règ ou. Yo ap kanpe devan yo tout nan pwason an, tankou Somon ak Ton. Plis ou manje, plis ou anfle, kolik ap redwi.

2 renmen fig

Bananes yo aktyèlman yonn nan pi bon bagay ki gen pou manje pandan moman sa a mwa a, paske yo gen anpil benefis. Pa sèlman ap yo fè pou ou jwenn yon bon pase nwit la, men yo genyen tou vitimans ki pwal ede ranfòse san ou. Se konsa si w ap toujou gonfle/chaje oubyen fè kòlè, pwan yon pakèt moun renmen fig chita sou blòk glas.

3 Bwokoli

Ou ta dwe toujou manje fèyay ou. Sepandan, pandan règ ou, Bwokoli enpòtan andiplis. Li kapab fasilite alonnman, ki vle di l ap ba ou plis konfidans ak vant Ala yon.

4 joumou grenn

Joumou grenn ki anwo nan syèl la nan ayezyòm, sa vle di ke yo ka aktyèlman ede w ak balançoires san ou. Men wi, ou pa gen pou manje yo pandan tan sa a. Nenpòt ki lè ke ou ap santi kè sere ak kè sere, manje anwo nan syèl la nan ayezyòm ka ede w. Egzanp lòt se arachides, diri wouj, amande, ak avocats.

5 Epina ak Chou frize

Manje tankou Epina ak Chou frize te ka pa ban nou okenn notable gen chans pou ou gen doulè règ, men, y' ap toujou rete an sante pou manje. Yo ap ba ou fèt an fè, sa ki enpòtan pou manje pandan moman sa a nan mwa a, lè ou ap vin fè pase nan mwa. Si ou deja gen manje yo nan fwijidè ou, ou te ka osi byen gen kèk ti kal kal.

6 yogout

Yogout kapab fè plis pase pou ou watè dous. Li genyen ladan li anpil kalsyòm, ki te éprouvée pou ede kolik fè lapenn. Sepandan, li genyen potansyèl pou yo fè ou kranp pi mal, se konsa, si se ou pwensipal remak, siy, ou ta dwe eseye manje yon lòt bagay sou lis sa a.

7 fènwa chokola

Se pa yon sa ki pa reyèl ke fanm nan renmen manje chokola pandan tan sa a. Gen chans pou nou, se aktyèlman byen pou lage yo nan cravings ou. Chokola nwa kapab bay yon souf cravings sa e amelyore ou sou san li. Se konsa si ou ap grate sirèt pou pwan yon fènwa krèm chokola kafe.

8 dlo

Nou tout konnen dlo ki enpòtan se pou lavi nou. Sepandan, li enpòtan espesyalman pou bwè l' pandan w ap sou règ ou. Kenbe dlo se sa lakòz kranp, ak yon fason pou te soulaje doulè sa a aktyèlman se pa bwè dlo ankò.

9 zannanna

Si ou gen an san pou yon bagay santi bon an, eseye manje tranch zannanna kèk. Li anwo nan syèl la nan bromelain, ki vle di pou redwi vant ou. Se konsa si ou pa an san pou pete yon Advil, ou ka ranplase renmèd la ak kèk grenn ki bon gou zannanna.

Si ou manje manje sa yo pandan tan sa a, ou ta dwe gen yon kantite vin pi fasil tan negosye ak vant ou ak tout fè lapenn. Manje ki fè ou toujou anvi pandan règ ou?

Tanpri to atik sa a

plis