Pa gen anyen pi bon pase yon gwo entraînement toumante kò tou de nou epi li bliye. Li pi bon pase nenpòt komisyon di paske se yon bagay ki va an pi byen ou sante ak izik. Mwen jwenn apre chak entraînement, mwen menm ki pi détendue, gen plis enèji e se pou li pi fasil pou reponn ak chak jou aux nan tèt chaje. Poukisa ou kwè plus moun jwenn tan pou diskite? Gade a Pwezidan, direktè yo nan konpayi yo e timoun nan kolèj menm okipe ke orè lou kou pran yon. Se konsa Poukisa ta yo jwenn tan pou diskite? Paske pifò konprann sa jwenn tan pou antrènman ki va ba yo plis enèji, bese tansyon yo epi ede yo pou yo reyalize plis nan jou yo. Pa, konvenk jis ankò? Lè sa a eseye sa a pou ou menm, santi diferans ak entraînement tankou sa yo!
Table of contents:
1 yoga
De-tèt chaje kò ou ak lide ou ak vidéo yoga zen sa a. Dousman swiv yo nan tout jan ou santi ou tèt chaje kite kò ou. Rale souf ou dousman e realize tout aux chak jou nan lavi a. Si nou swiv ak mantalman kole kò ou pou etant nan videyo sa a, ou pral fini santi actualisé ak prè pou se yon nouvo jou!
2 Pilates
Depi respire se yon point focal de pilates, li enpòtan pou swiv ak konekte entraînement ou pou ou pran souf. Santi fòs ponyèt ou pou pwòp kò, lage e Lache kò ou tankou ou sere boulon venn sa w ap travay. Depi pilates se tout sou afè endike kò ak lide, entraînement sa a ap ede ou pou ou santi ou pi bon!
3 kouri
Kouri se yon fason efikas super ward sou tèt chaje, pi bon sante ou ak menm ogmante enèji ou! Men nouvo kourè souvan panse ki pi bon mwayen pou jwenn entraînement ou se sèlman kouri. Sepandan, genyen anpil gwo entraînement ou kapab fè tankou yon larivyè, tankou vitès entraînement, distans tan pa fasil, mòn antrènman ak sa nou pa bezwen plis. Se konsa mete yo deyò, livre la chaussée jan ou de-tèt chaje paske kouri twou wòch!
4 vtt
Oke, se poutèt sa nou te wè tout pèp yo kite fonctionne klas mouye tranp nan swe ak evite sa te nan tèt lis la. Evite anyen ankò paske Malgre ke fonctionne se yon gwo entraînement, se tou trè mantalman e fizikman moun. Si ou gen yon bisiklèt file lakay, swiv ansanm ak sa a entraînement pou pouse kò ou yo ak kout pye sa tèt chaje pou mete baboukèt a. Ak souri ak satisfaksyon li lè ou fini ak santi fabuleux!
5 randonnée & rezistans Entraînement
Randonnée se yon gwo chay portant ekzèsis ki te ka konnen lide ou pandan virage kò ou. Pair sa a ak kèk pwa de mezi se yon genyen genyen nan ede kalme tansyon yo ak pou pwòp. Swiv tankou moun nan randonnées vidéo sa a nan Nòvèj lè sa a, chèf pou klèb espòtif leve kèk pwa de mezi.
6 naje
Konstwi vitès naje nou menm jan nou swiv ansanm ak konsèy nan videyo sa a. Depi naje se yon efektif sa tout moun entraînement pou ede ou pou de-tèt chaje lide ou pa gwo presyon sou kò ou, ou ka pa renmen sa a. Se konsa rive ou une sou li ak eskafand nan bettering tèt ou ak kò ou!
7 dans
Si ou vle pou pouse kò ou, rive transpirasyon ou sou li ak fòs tèt chaje ou, mete ansanm videyo pati gwo dans sa a. Danse ou bliye ak kò yon kote yo kontan pandan tout tan ou gen kèk amizan ak gwo entraînement sa a! Konsantre sou contractantes ak pran plezi nou kèk pandan ou ajite ranch yo ou!
Si n' pwè pou Lache kò ou ak lide, premye jwenn bèt ak anpil entraînement sa yo. Pran anfòm, pran plezi pou yo pran pi bon fòm ou!