Ou siman gen ladan yo anpil ekzèsis yo ki nan woutin ki okipe yo de abs, zam, janm, tounen lakay ou ak nan zepòl. Èske w te konnen ke nou ta dwe tou fè travay li avans ki okipe yo de ou nan figi ou? Konsa – genyen ekzèsis yo ki pral son telefòn epi sere figi ou pou ou ka chèche pi piti e lovelier pi devan. Yo super fasil pou yo fè ak nou pa pwal gen pou pase yon paj tan ap fè yo paske yo menm yo trè vit ak senp. Isit la se pi bon.
Table of contents:
- entreprise fwon ou ak ousi ogmante
- tone ò figi ou pou ogmante yo
- toujou chache jenn ak mouvman fasil kochon sa a kou ou
- sèvi ak mouvman sa a pou yo debarase li de yon manton tout bagay an de
- kenbe bouch ou gade Young ak nouvo
- isit la se yon lòt lòt la pou yo machwè ou
- gen je ou nan fòm pa louvri ak fèmen yo
1 entreprise fwon ou ak ousi ogmante
Èske ou vle fwon ou ajeni? Pa nou tou? Se tankou facile kòm travay misk fon sa pou yo rete fèm ak frais. Fè mouvman, peze desann jis pi wo pase devan je ou, pandan ke li pote tou fwon ou. Repete mouvman 10 fwa pandan yon koup sesyon chak semèn yo e nou ap kòmanse remake rezilta nan jis yon anviron de semèn.
2 tone ò figi ou pou ogmante yo
Mouvman sa a yon menm jan an pou yonn nan pi wo pase, men, travay misk ki nan machwè ou. Machwè anwo nan syèl la, konpayi yo asosye avèk jèn se konsa mouvman sa a ta dwe gen ou santi m gade pi piti nan tan pa. Peze desann dousman sou machwè ou avèk yon koup dwèt, lè sa a, leve venn nan machwè ou an menm tan. Repete 10 fwa.
3 toujou chache jenn ak mouvman fasil kochon sa a kou ou
Kou a se youn nan premye plas pou montre de laj ou. Ou pa vle yon saggy, granmoun kou pou asire w genyen kèk ansanm nan mouvman sa a nan plizyè fwa chak semèn pou konbat li. Chita ak conseil tèt ou sou dèyè, fèmen je ou e Lache kò ou. Retire kò ou anba po bouch sou po bouch anwo ou, kenbe pou yon dezyèm, ak lè sa a poze tèt li. Fè mouvman sa a pi piti 10 fwa pandan chak ansanm.
4 sèvi ak mouvman sa a pou yo debarase li de yon manton tout bagay an de
Vle kreye son telefòn ak definisyon nan manton ou? Mouvman sa a fasil e pi tou va fè ke yonn nan nouvo favoris ou. Chita ak tèt ou vers tounen ak bouch ou détendue. Fè wonn bouch ou ak kenbe mouvman pou segond 20. Repete plizyè fwa pou bay manton ou yon bon vrèman entraînement.
5 kenbe bouch ou gade Young ak nouvo
Parye ou pa t konnen ou bezwen al travay misk po bouch ou. Mouvman sa a ta dwe ede kenbe yo rese saggy ak wrinkly. À bouch ou tankou si gen enpresyon w ap pare pou bo yon moun. Lè sa a leve, a pou bwa nen ou, kenbe pou 10 segond. Repete 5 fwa, plizyè fwa chak semèn.
6 isit la se yon lòt lòt la pou yo machwè ou
Mouvman sa a super fasil pou yo fè ak ka ede ka ò figi ou nan pwent (n) an tèt fòm nan minit sèlman. Kòmanse avèk dan deyò ak bouch ou fèmen. Lè sa a tòtòt ò figi ou pandan ke yo kenbe souri a. Mouvman sa a pa gen yonn pli, men, ki jan ou konnen l' ap travay. Ou ap pran pi bon ak pratik.
7 gen je ou nan fòm pa louvri ak fèmen yo
Kenbe zòn lan nan je ou aux epi djanm san fè anyen pa clignotant. Fè mouvman, peze dousman sou ou anch linèt ak yon koup dwèt. Lè sa a rapidman louvri, fèmen je ou senk fwa. Fasil, pa vre?
Èske ou kwè fasyal ekzèsis yo ki travay? Ki sa yo pral ou genyen nan woutin ou?