Mwen vle vire! ak Ces 23 mache Entraînement va fè ou vle mache, twò...

Si ou fè li dwat, mache kapab jan sa dwe fèt yon ti ekzèsis, san tèt chaje sou jenou ou ak je pye. Vle pou bay ti ale yon? Seye yonn nan à Vos wicked sa yo. (Pou wè ak tout zidòl yo, annik bay yon piki.)

1 mache + kouri

Via "Jwenn yon pi bon wèl" Tapis

2 45 minit bat pou leve

Via A boule grès à Entraînement Plan

3 intermédiaire mache Entraînement

Via Intermédiaire mache Vos

4 de 30 minit Tapis Entraînement

Via Chita bien Abramo FruGirl: 30 minit Tapis ap mache

5 maksimize ou vire

Via blog.codyapp.com

6 Eske ou soulye yo byen?

Via Jwenn ou sèl Mate: A

7 Apranti mache Entraînement

Via Vos mache novis

8 mache ak Kathy

Via Egzèsis Cardio pi bon pou

9 avanse à pwogram entèval

Via Mache Entraînement ak entèval

10 summertime mache Entraînement

Via bloglovin.com

11 30 jou Walkabout defi

Via Pa ki nan fòm ak a

12 a Entraînement Tapis avyon de gè Ameriken

Via self.com

13 pouvwa vire

Via lmn8.US

14 Lè w ap pare...

Via Avèk Plan sa a, ou menm sèl

15 Apranti entèn mache Entraînement

Via Mache Entraînement ak entèval

16 25 minit Tapis mache Entraînement

Via 25 minit Tapis mache Entraînement

17 plan mache Entraînement

Via nutsforapples.wordpress.com

18 30 min. pen lèt ak souf k'ap boule pouvwa vire

Via 30 minit pen lèt ak souf k'ap boule pouvwa vire

19 sèlman yon site pou motivasyon

Via Kijan pou yo fè mache 10,000 pye

19 pa kouri, men, toujou yon Entraînement tiyè

Via Kapasite fizik

20 30-jou ap mache defi

Via Defi a 30 jou ap mache

21 sa ki BENEFIS?

Via Chak jou motivasyon (25 foto)

22 30 jou Walkabout defi

Via Walkabout 30 jou

23 FACILEMENT PEASY!

Via Mache 30 minit yon jou