Ou ka jwenn ankou moun fou anfòm 💪 jis mwatye yon lè ⏰ ap fè sa...

Nan tan li pran pou veye sit-com pi renmen ou, ou te kapab jwenn anfòm..., aktyèlman, poukisa pa fè tou de an menm tan? Repère dènye épisode de Big Bang teori, ti pen soti ou nat egzèsis ak an n kite de twa entraînement de 30 minit sa yo.

1 pi bon Entraînement Tapis bounds

2 non, se pa yon frappe...

Mwen konnen, mwen konnen... sa sèl 3 minit yon, men, mwen te panse mwen ta gen ladan li de tout fason...

3 de 30 minit etabolik pike, boule

4 de 30 minit Cardio plen-kò

5 30 MINIT ENTRAÎNEMENT

6 30 minit, 3 Mile Tapis Entraînement

7 kè yo ki te konn Blaster nan kay

8 elliptique Entraînement

9 zéro pou 10 nan 30

10 Tabata Madi nan 25

11 30 minit pi ba kò D' Entraînement

12 a rapid & sal Upper-kò Entraînement

13 de 30 minit sesyon Shape-up

14 Barry a Tapis Bootcamp Entraînement

15 son telefòn li leve

16 à Cardio

17 de 30 minit, Total-kò kouri Entraînement

18 kò pwa Entraînement

19 de 30 minit Tapis mache Entraînement

20 so an pou kè kontan!

21 tapis Piramid lan Entraînement

22 plen kadav D' Entraînement

23 a kote Entraînement

24 Entraînement Kettlebell

25 HIIT pou les

26 salon Entraînement

27 pase sou a klèb espòtif