65 vit fason pou yo pèdi pwa ki aktyèlman travay...

Vin pi piti pa ta dwe yon batay, sitou si w ap fè l' dwat. Ak sa yo te eseye ak bon fason pou yo pèdi pwa vit, ou pral bay liv sa yo ak nan kò ou nan yon kesyon de semèn.

Pa jis ajoute 5 aktivite a pèdi pwa nan lis pi ba pase pou woutin ou ap ba ou yon chans pou yo pèdi pase plis ke 10 liv yon semèn. Eseye ak wè tèt ou!

O, ak pa bliye bwè a devan pics lè sa a, ou kapab avec afiche yo sou Instagram nou yon sèl fwa ou rive nan objektif pèdi pwa ou!

1. pa konn kwit-manje? Pa gen pwoblèm - Smoothie yon tèt ou fè

Pi bon fason pou yo kòmanse vin pi piti, se pou fè kont ou manje: salad senp yo ak smoothies yo fasil ase pou nou bay mèt tout. Ranplase 2 manje yon jou ak smoothies oubyen salad yo sèlman - ak yon semèn pi ta ou ap bezwen pou achte nouvo abako ki se 1-2 gwosè pi piti.
Pafè pa sèlman nan sezon chalè, smoothies sa yo se ke pèsonèl mwen:

Next →

More From