17 načina za prirodno Suzbijanje apetita za djevojke koje se žudnja...

Bave žudnje je izazov. Žudnje su rezultat nedostatka određene ili skupinu hranjivih tvari ili emocionalni odgovor. Žudnje su različiti za svakog pojedinca. Ponekad žudiš za slatko, ponekad ukusan ili možda želiš nešto određeno. Jedna stvar definitivno mogu reći je da pretvori u sintetički apetita. Umjesto toga, odaberite s popisa najbolje prirodne hrane apetita i punjenje niske kalorijske zalogaje.

1 piće puno vode da ostane Hydrated

Ćete biti iznenađeni koliko često netko misli da su gladni, ali u stvari oni su lagano dehidrirana i žeđ se očituje kao glad. Više hidratizirane su, manje žudnje će doživjeti.

2 Jedite više proteina se Fuller za više

Unatoč uvriježenom mišljenju, zdravih proteina zapravo ostavlja osjećaj puniji za više, mnogo više nego ugljikohidrati. Također, s dovoljno proteina u tijelu je signal za vaše tijelo da se fokusira na sagorijevanje masti.

3 Izbjegavajte Spikes inzulin držati apetit pod kontrolom

Previše inzulina u tijelu može uzrokovati masnoća dobit i upale, što nesvjesno izaziva osjećaj gladi. Možete kontrolirati uzimanjem obavijest o unos ugljikohidrata.

4 svi podaci pokazuju da vježbe kontrolira apetit

U slučaju da niste znali, vježba je briljantna! Ne samo ne to zaista pomoći da izgubite težinu, Internet isto tako utvrde dvostruki nabor proizvesti prirodni Potiskivači apetita u vašem tijelu.

5 Nemojte preskakati obroke. To usporava metabolizam

Ako je metabolizam prespor, neće probaviti hranu i spali kalorija dovoljno brzo stopa. Ne preskočiti obrok, jer te pravedan kraj gore uzimajući super gladan i overindulging kasnije u dan.

6 Uvjerite se da jedete u pravilnim intervalima tijekom dana

Te neće dugo vrijeme bez hrane, stvarno bi trebao biti težak da biste dobili u redovite rutinske za odlazak dugo između obroka. Vaše tijelo će se naviknuti da uzorak i ne moraš toliko žude.

7 Jedite sporije da se osjećaju više hrane zadovoljstva

Ako naravno jelu dolje u dvije minute, to je vrlo vjerojatno da ćete biti napustio nezadovoljan i jesti više. Polako i kušajte hranu, vaše tijelo će vam zahvaliti!

8 Jedite puno zdravih vlakana ' Cos to ispunjava li se

Stvari kao što su voće, povrće i orašasti plodovi su savršeno zdrave grickalice koje će vam dati puno prehrana i učiniti da se osjećate punije od bezvrijedne hrane, dovodi do manje žudnje kasnije u danu.

9 ne vjerujem Hype i jesti nezasićene masti

"Debeo" je postala loša riječ, ali samo zasićene masti koje bi trebao biti izbjegavanje, ne prirodnih nezasićenih masti. Oni su dobri za vaše tijelo, da se osjećate sito i spriječiti stvari kao što su bolesti srca.

10 se ispuniti s vodom bogata

Dobar trik je jesti puno namirnica koje imaju visoke vode sadržaj kao što su celer, krastavac, breskve i naranče. Oni su stvarno zdrav i bi puniji dojam zbog tekućine.

11 šaka badema mogu obuzdati glad

Nedavne studije pokazale su dokazati da 1,5 grama badema svaki dan može pomoći da potiskuju apetit bez dodavanja teret bilo značajan kalorija.

12 naučiti usredotočiti svoj um s meditacijom

Ne bi trebali podcjenjivati moć meditacije. Odgajanje tvoj um može pomoći da potiskuju apetit, kao žudnja često dolazi iz stvari kao što je dosada, a ne stvarna glad.

13 Pijte zeleni čaj za zdrave Suppressant učinak

Budući da neke stvari poput dijeta sokovima može suzbiti apetit na nezdrav način, piti zeleni čaj ima isti efekt ali ne dolazi s bilo kojim od potencijalnih zdravstvenih rizika. Samo dobar starinski detox!

14 jaja za doručak će ostaviti vas osjećaj Fuller

Kuhaš jaja na razne ukusne načine, tako potiskuju apetit za ostatak jutra bez uzimajući dosadno doručak svaki dan.

15 pop metvice za apetit suzbijanju okusa

To je činjenica da jak okus mente mogu ometati miris/okus vezu i dobili osloboditi od potrebe za hranom koji nisu nužno povezani s pravi gladi.

16 početi Socialize da stavite vaše misli od hrane!

Jeste li primijetili da ne imaju tendenciju da imaju što više za hranom kad ste vani s prijateljima? Uzeti svoje misli od hrane druženje kad god možete.

17 imati seks!

Najbolji lijek za žudnja ikad? Orgazam! Osim ako naravno vi ste jedan od onih koji se gladan nakon seksa. Sve spavaće sobe akciju i lučenja endorfina sigurno će vaš um off hrane.