Kada pokušavate izgubiti težinu, morate izgorjeti više kalorija nego što konzumiraju. To podrazumijeva provođenje rezova na svoj način ishrane i uzimajući više vježbe. Ovo pomaže u stvaranju kalorijski deficit koji može dovesti do gubitka težine želite. Jela koja su oko 500 kalorija su velike mogućnosti jer se pune, ali vam ići preko vaše dnevne kvote. Ovdje su neke ukusna jela danas.
Table of contents:
1 odrezak Burrito zdjele
Tko ne voli burritos? Divan ukus, ali oni nisu uvijek niske u kalorija. Zato trebate postati prijateljice sa burrito zdjelu. To je sve velike plombe, bez ugljikohidrata teško tortilja. Ova verzija uključuje odrezak tako da se osjeća uživanju, iako je obrok koji je samo 500 kalorija. Ovdje da nećete ni propustiti vidiku ima toliko okusa.
2 Javor losos cvjetača riža
Zvuči fensi, zar ne? Ovo jelo je niska u kalorija, ali puna prehrana. Kupus daje vam neke vlakana za suzbijanje apetita i losos je klin pun omega-3 masnih kiselina, koje promoviraju zdravo srce i mozak. Javor okus će vas čuvati od osjećaj uskratiti i savršeno nadopunjuje mesni okus lososa.
3 špageti s Shirataki tjestenina
Ako nikako ne možeš jesti tjesteninu samo zato što si dijete, ovaj recept bi trebao ispunite svoj bez kalorija i šporki makaruli. Shirataki tjestenina su gluten free i jedva dovoljno da ispunite svoj trbuh. Dodajte umak u ovom receptu i imate potpuno ukusna jela to težak samo oko 500 kalorija.
4 ljetni kozica suvlaki folijom
Ćete ljubav kako dekadentna ovog jela je! Kozice osjećat ćete se kao da imaš mangupirati dan, ali ovaj cijeli obrok drži vas na samo 500 kalorija. Ovo jelo svjetlo idealan je za vruće ljetne noći i dovoljno impresivno za wow svoje goste ako imate zabavu. Nećete vjerovati da nešto tako jednostavno napraviti možete kušati tako velik!
5 Vada Pav
Tražite nešto drugačije? Ova etnička obrok bi trebao zadovoljiti vaše želje. Vada pav je popularan ulica hrana u Mumbaiju da značajke duboko prženi krumpir patty koji je začinjeno razne stvari da to stvarno jedinstven okus. To je često služio na kolač i toliko okusa da ćete imati tvrdo vrijeme vjerujući obrok je samo oko 500 kalorija.
6 dimljeni Turska, šparoga i Orzo salata
Volim deset i Internet utvrde velik u salatu da možete uživati u toplo-hladno. Turska i šparoge govedina gore recept i neki lakši i okus koji će vas ostaviti sretan i zadovoljan kad završi jelo. Ovaj recept je jednostavno baciti zajedno i čini velik ostatke za ručak idući dan.
7 crvena leća Dahl
Ovo je obrok brzo ćete postati ovisni o nakon samo jedan okus. To je recept za curry je vegetarijanska, tako da je niska u kalorija, ali s okusom. Recept dolazi zajedno brzo tako da je idealan za čak i puno posla kad vrijeme je čvrsto. Vaša obitelj će ljubav kada radiš ovo za večeru.
Koje zvuči kao svoje novo omiljeno jelo? Druge ideje niske kalorijske jelo možete podijeliti?