Pokušao sam svaki trening rutinu pod zvijezdama, bavio svaki program ali još se još uvijek bore da izgubite težinu. Možda ćete biti frustriran. I kao što ti izvagati se, gledajući pad, sasvim suprotno. U stvari, umjesto gubljenja težine zapravo su dobivanjem težine. Počevši sa strogim hranu plan, te ostati na stazi pa zašto u svijetu te dobivanjem težine? Ovo je noćna mora je djevojka, ona je zauvijek ostati u debeli kostim. Pa prije nego što daju se na trudu i podmiriti za ne postizanje vaših ciljeva, neka mi dijele s vama samo zašto ste dobivanjem težine, i onda možemo to riješiti sa tim izaziva strahopoštovanje savjeta koji će veliko punjenje da izgubite težinu i dobiti u najboljem izdanju!
1 siromašni jedu izbora
Odlučite pojesti pizzu za ručak znanje nije zdrav izbor. A kad večera pecivo okolo objedovati i jesti najzdravije što znaš. U međuvremenu što loše prehrambene izbore koji samo podržavaju ciljeve ali se i dalje ide dolje to krivo put. Na stazi i bacanje one prazne kalorije iz doma za naslanjanje, oblikovani tijelo!
2 nije dovoljno aktivna
Vi sjedite na dnevno prilično velik dio cijeli dan i do navečer kada je vrijeme da se nemate energije za vježbanje. Udebljati zbog svoje niske aktivnosti i to je začarani krug na svakodnevno. Veliko punjenje svoj dan tako što cilj da bi se i za 5-10 minuta svakih sat vremena. To će vam za obranu od debljanje i možda čak i skinuti koji kilogram u tom procesu.
3 jede previše
Bezbroj kalorija koje mindlessly jesti dodati prilično brzo i u pitanje vremena ste iznad preporučene kalorijske potrošnje. Prije nego što ćeš vrištati zbog neuspjelog napore, pratiti kalorije i te će biti odmah nagrađeni tako što bolje kalorija izbora. Odaberite zeleni umjesto prerađene hrane i možete jesti više bez stresa preko svaki zalogaj!
4 ne jesti Mini obroka
Ako imaju tendenciju da jedu samo kada su gladni i dovesti život, samo možda ne jedeš dovoljno. Ili vam svibanj pronaći sebe konzumiranje tri veća obroka. I zbog toga su dobivanjem težine. Mini obroci su lako probavljive i pomoći će jumpstart vaš metabolizam. Veće obroke može natjerati da osjećaju spor, tako jesti malen i izbjegavati pakiranje kila.
5 utjelovljuju defetističkim stavom
Negativan stav može biti uzrok te dobiti na težini. Špilja u tužni emocije i slatke i masne hrane odjednom postaje tvoj prijatelj. I kao rezultat, raste broj na skali. Ponovno namjestiti svoj um u više pozitivne misli i napraviti izbor koji odražavaju vaš zdrav, težina ciljeva!
6 ne radi dovoljno teško
Trud se isplati u svim aspektima života. Je potrebno raditi na jedu zdravu zbog priprema, rad se vježba u pune napore i pokušaju neporeciv da ima snagu volje da ostanu na putu svaki dan. Ove odluke odredit će odlučite hoće li uspjeti ili ne. Tko želiš biti?
7 nedostatak sna
Nedovoljno sna može uzrokovati debljanje jer vaše tijelo će izlučuju težina dobivanjem hormona kortizola i povećanje hormona zove ghrelin apetita. Ova dva hormona može uzrokovati mega debljanje i u krizi. Tako se legitimno sna od 7-9 sati svake noći će vam pomoći izbjeći ovo povećanje kilograma i smanjenje energije!
Izbjeći debljanje s tih jednostavnih savjeta i u najboljem izdanju od danas! Nema vremena poput sadašnjosti.
