Superfoods zdravih Eaters svibanj ne čuo za još...
Bit će lako postati ravnodušan svih namirnica koje bi se opisati kao superfood. Postali pomalo skeptičan ali onda je mali stav pomak. Namirnice opisala kao "super" su još uvijek miniscule udio svih dostupnih namirnica i činjenica koje su označene kao superfood jednostavno mora neka bolja opcija od drugih. Pomaže mi i napraviti bolji izbor hrane. Evo 20 ste nije čuo ili misli kao superfoods:
Jicama je korjenasto povrće s područja srednje Amerike koje je kao slatka i sočna krumpir ili repu. Jedna šalica sadrži samo 49 kalorija i je pakiran sa 6 grama vlakana.
2 Kamut
Nekada smatrana hrane faraona, ovu alternativu smeđa riža ima 40 posto više proteina od pšenice i je apsolutno ukusna s malo soja umaka i crtica od limuna!
3 Pu-erh čaj
Ovo je super kineski fermentirani čaj koji nosi stvarno zemljani okus, a poznato je da imaju sposobnost smanjiti masne stanice! Ako ne vjerujete, uvjerite se sami!
4 amarant
Amarant je kao quinoa, zrna, kao sjeme iz izvornih Amerike koje ima prekrasan blaga pun oraha okus. To je mnogo više proteina i vlakana od smeđe riže i pšenice.
5 Suncokret zelje
Jeste li znali da možete također jesti orašasto degustacija, hrskave klice koje rastu u tlu uz sjemenke suncokreta? Oni sadrže puno srce-zdrave masti i proteina.
6 piskavica
Piskavica je glasni biljka (lišće) i začin (sjemenke) koji se koristi na mnogim jelima tradicionalne indijske kuhinje. To je stvarno djelotvorno pomaže regulirati razinu šećera u krvi osobe.
7 Goldenberries
Porijeklom iz Južne Amerike, te prekrasna tamne, tangy bobice su najbolje konzumirati suhe i su nevjerojatan izvor vitamina A. Oni su savršeni za baciti u svoje jutarnje žitarice.
8 aronija bobice
AKA se bobice, stara Indijanka pitam se voće, ove male, kolač plodine omot ogroman antioksidans udarac, i također sadrže puno antocijana koji se smatraju u mogućnosti u borbi protiv raka.
9 srdele
Fishiness srdele ne može biti privlačan svima, ali ne može se poreći da bogatstvo omega-3 masti učiniti ih nevjerojatno zdrave hrane. Također, oni su puni kalcija.
10 Celer
Možda nije najljepši hrane u svijetu, ali ovaj čvrst korjenasto povrće čini se za sa svoje visoke razine vitamina K, kalija i vitamina C. Treba ga tretirati kao krumpir! Ili pokušajte pečenje cijeli - to je nevjerojatno.
11 sveti bosiljak
Ovo je stvarno popularan Indijska biljka koja je također poznata u nekim mjestima kao tulsi. To je savršen sastojak za izradu jelo kušati stvarno svježa i flavorful i ima svojstva koja se bori stvari poput dijabetesa i bolesti srca.
12 kefir
Kefir je vrlo sličan jogurt, ali omot u još više probiotičkim svojstvima. Sadrži puno crijeva prijateljske bakterije koje pomažu u zaštiti vaše probave trčanje lijepo i glatko.
13 konoplje sjemenke
Konoplja sjemenke su vrlo slična okusa sjemenke suncokreta, i Začudo, oni mogu pružiti više visokokvalitetnih proteina nego dio riba ili govedina! Oni su najbolje posuti preko salate.
14 Acai bobice
Šanse su da su čuli, oni su svi bijes prije par godina. Unatoč njihovom statusu hir, zapravo su briljantne. Oni imaju više antioksidativna svojstva od borovnice i šipaka u kombinaciji.
15 Mung grah
Mung grah može donijeti prizore hipiji jede ružna smeđa variva, ali zar ne znaju o zdravlju! Oni su super visoke kalija, vlakana, željeza i proteina, sve što vam je potrebno.
16 nori
Nori je vrsta alge koja je super popularne kulture japanski kuhanje. Znaš to kao suha folijom koji sadrži stvari poput sushi zajedno, i je pun bitnih vlakana i proteina.
17 Peppadew paprike
Uz to imati stvarno cool ime, peppadew paprike je cherry rajčice i crvene paprike i jednu trećinu šalice mogu sadržavati sve od vitamina C za cijeli dan!
18 krokodil
Tako je, to nije štampar! Aligator je popularan s ljudima u američkim jugom, ali drugi dalje šire počinju da postanu svjesni činjenice da je super bogat omega-3 masnih kiselina i ima više proteina od govedine ili piletine.
19 Aioli umakom
Ovo je Lagana majoneza stil odijevanja koji je pakiran pun češnjaka, vrlo popularna u Francuskoj i Španjolskoj. Pruža puno zdraviji, teških bjelančevina i vitamina E lunch alternativa redovite mayo.
20 Sunchokes
Poznat i u nekim zemljama kao Jeruzalemu artičoke, oni izgledaju kao čvornovat krumpir ali imaju različita pun oraha, slatki okus. Puni su vlakana i promicati pozitivan osjećaj zdravlja.
