Često ignoriramo vagu jer mi dobiti frustriran sa dnevne fluktuacije. To je razlog zašto smo Pogledajte kako odjeću stane i tako osjećamo kao gage da li su gubitka težine. A u procesu bezbroj ljudi se promijenila njihov pogled strepiti jednom oslanjati na skali. Ali kao certificirani trener i nutricionist znam važno je iz više razloga. To je sasvim sigurno dobar gage se usporediti, osloniti na čak i pokazati napredak sve dok nije postao opsjednut sa skale. Postoje drugi faktori za pogledati u smislu rezultata, ali to ne znači da treba izbjegavati skale. Pusti me podijeliti s vama upravo zato važno je:
Ako jedete zdravije, ustati ranije da vježba i pridržavaju fitness programa, vjerojatno želite da radi. Primijetite malu promjenu u načinu na koji odjeću stane jer se osjećaju blazi ali što o broju na skali? Pa nećete znati ako ste korak na ljestvici u početku i nakon nekoliko tjedana za zdravije ponašanje!
Za indeks tjelesne mase sama, to je dobro znati ako je vaša težina je u zdravom rasponu. Tijelo mase se oslanja na težinu i visinu mnogi stručnjaci kažu da ne vidi ovo jer ne uzima u obzir vaše mišićne mase. I iako djelomično se slažem s tim, također je važno znati ako broj je previsok ili nizak jer u tom slučaju će biti u rasponu nezdravo. Tako težak je pouzdan zbog sama.
Taj broj se osjećate kao da se ne možeš sakriti će vas držati odgovornima za svoje ciljeve. Ako jedeš loše cijeli tjedan, skala će pokazati porast i će vas iskren. I to je kada volim skale na loš i dobar način. Ne moram biti na putu ali želim kick-kad vidim povećanje! ;-) I ovaj podsjetnik može biti što morate zapaliti Vaša motivacija da izgubim!
Ako ne znate gdje ste krenuli, nećete znati točno koliko moraš ići i koliko daleko ste došli. Početni broj na skali može voditi i inspirirati vas da jumpstart vaše mršavljenje. Kao što ćete vidjeti napredak na ljestvici i usput odjeću stane, imat ćete nadahnuti da nastavimo!
Zapišite svoj startni broj i stvorili plan da se do cilja mršavljenja. Bi vaš cilj male i ostvariv u osnovi tjedan za tjednom. I kao što ste upoznati ovaj cilj može pobijediti jer su vidim super rezultate. Trud se uvijek isplati!
Ako ste trkač i vaše rase vrijeme čini da se usporavanje, broj na skali može otkriti puno. Debljanje će vas usporiti i mogu čuvati vas od obavljanju svoje najbolje. To također vrijedi i s zdravstvene rezultate i ne osjeća kao prvak. Broj na skali je uzrokovati da se osjećate kao zrno. Tako se na akciju i pokret!
To često zastrašujuća broj možete se vratiti na stazu nakon odmora loše prehrane, kasne noći papanje i škrtarenje na vaš workouts. Broj može uvući u te vam pomoći da probudite i pokrenuti u akciju.
Tako jumpstart tvoj gubitak težine i dobiti na putu ulažući u dobrom skala i također mjeriti. Jednom tjedno, gage rezultata tako da možete postići svoje ciljeve i doći u epsku formu!
Više