Često ignoriramo vagu jer mi dobiti frustriran sa dnevne fluktuacije. To je razlog zašto smo Pogledajte kako odjeću stane i tako osjećamo kao gage da li su gubitka težine. A u procesu bezbroj ljudi se promijenila njihov pogled strepiti jednom oslanjati na skali. Ali kao certificirani trener i nutricionist znam važno je iz više razloga. To je sasvim sigurno dobar gage se usporediti, osloniti na čak i pokazati napredak sve dok nije postao opsjednut sa skale. Postoje drugi faktori za pogledati u smislu rezultata, ali to ne znači da treba izbjegavati skale. Pusti me podijeliti s vama upravo zato važno je:
Table of contents:
1 prikazuje napredak
Ako jedete zdravije, ustati ranije da vježba i pridržavaju fitness programa, vjerojatno želite da radi. Primijetite malu promjenu u načinu na koji odjeću stane jer se osjećaju blazi ali što o broju na skali? Pa nećete znati ako ste korak na ljestvici u početku i nakon nekoliko tjedana za zdravije ponašanje!
2 osigurava zdrav izbor
Za indeks tjelesne mase sama, to je dobro znati ako je vaša težina je u zdravom rasponu. Tijelo mase se oslanja na težinu i visinu mnogi stručnjaci kažu da ne vidi ovo jer ne uzima u obzir vaše mišićne mase. I iako djelomično se slažem s tim, također je važno znati ako broj je previsok ili nizak jer u tom slučaju će biti u rasponu nezdravo. Tako težak je pouzdan zbog sama.
3 drži odgovornom
Taj broj se osjećate kao da se ne možeš sakriti će vas držati odgovornima za svoje ciljeve. Ako jedeš loše cijeli tjedan, skala će pokazati porast i će vas iskren. I to je kada volim skale na loš i dobar način. Ne moram biti na putu ali želim kick-kad vidim povećanje! ;-) I ovaj podsjetnik može biti što morate zapaliti Vaša motivacija da izgubim!
4 nešto uspoređivati s
Ako ne znate gdje ste krenuli, nećete znati točno koliko moraš ići i koliko daleko ste došli. Početni broj na skali može voditi i inspirirati vas da jumpstart vaše mršavljenje. Kao što ćete vidjeti napredak na ljestvici i usput odjeću stane, imat ćete nadahnuti da nastavimo!
5 pomaže da se usredotočite na cilj
Zapišite svoj startni broj i stvorili plan da se do cilja mršavljenja. Bi vaš cilj male i ostvariv u osnovi tjedan za tjednom. I kao što ste upoznati ovaj cilj može pobijediti jer su vidim super rezultate. Trud se uvijek isplati!
6 objasni mnogo
Ako ste trkač i vaše rase vrijeme čini da se usporavanje, broj na skali može otkriti puno. Debljanje će vas usporiti i mogu čuvati vas od obavljanju svoje najbolje. To također vrijedi i s zdravstvene rezultate i ne osjeća kao prvak. Broj na skali je uzrokovati da se osjećate kao zrno. Tako se na akciju i pokret!
7 može vam pomoći vratiti se na stazu
To često zastrašujuća broj možete se vratiti na stazu nakon odmora loše prehrane, kasne noći papanje i škrtarenje na vaš workouts. Broj može uvući u te vam pomoći da probudite i pokrenuti u akciju.
Tako jumpstart tvoj gubitak težine i dobiti na putu ulažući u dobrom skala i također mjeriti. Jednom tjedno, gage rezultata tako da možete postići svoje ciljeve i doći u epsku formu!