Ne želim osjetiti samo-svjesni Kada hodaš po gradu, da se pokaže sve vaše kože. Zato treba obratiti posebnu pozornost na svoje niže tijelo kad odlučite raditi. Uostalom, to je ono što svi će gledati kad prolaziš pored njih. Kako bi vaš donji dio tijela tonirana, ovdje su neke intenzivne vježbe za visok djevojke:
Table of contents:
1 kako napraviti Miley Cyrus seksi nogu vježba
Ti si visok, što znači svatko će se gleda na noge kada se ti provukao u suknje ili kratke hlače. Zato ih treba držati u formi tako da oni izgledaju najbolje. Kako to učiniti, te bi trebao provjeriti ovaj trening video, koji uključuje vježbe poput izmjenične lunges, saviti koljena čučnjeva, strani lunges, bočni nogu lifta, čučnjeva, jednonogi tele podiže, hidrante, kleči nogu lifta, a klečeći peta pritišće.
2 kako se noge kao manekenka Victoria Secret
Evo još jedan video koji će vas naučiti kako se vaše noge u formu. Postoji bolji način za to nego kopiranjem pokrete da Victoria Secret modeli. Slijedite žena u ovaj video kao i ona te uči neke nove vježbe. Ne brini, cijela stvar je samo oko 10 minuta.
3 kako raditi vježbe bedra
Ako ćeš raditi svoje duge noge, onda si mogao i raditi iz bedra, previše. Ti ćeš saviti koljena čučnjeva, strani lunges, čučanj i udaraca, klizačica hmelja, unutarnje noge dizala, nogu krugovima, vanjski nogu lifta, hidrante i hidrant udaraca. Kad ste gotovi, treba definitivno osjećam vrućinu.
4 kako se ton Abs, stražnjica i noge
Ova vježba će više ojačati noge. To ćete učiniti abs i stražnjica izgledati iznenađujuće. Žena daje upute tijekom video je bikini model, tako da ona mora znati o čemu ona priča. To može nauditi da pokušamo svoje vježba rutina.
5 kako napraviti Pilates za mršavljenje nogu
Ne moraš raditi kardio kako bi se tanke duge noge. Umjesto toga, možete napraviti pilates. Će vam odmor od svih tih čučnjeva koji ste koristili da radiš. Ćete biti radi most, ljuljačka most, izvan nogu podići unutar nogu podići i više!
6 Kako izvesti masnoće spaljivanja izazov
Ne treba li opremu za vježbanje kako bi se izvoditi vježbe u svojoj video. Kao čeznuti kao te imati bocu vode i neka slatka vježba odjeću, ti si dobar to ići. Samo trebat će ti oko deset minuta završiti sve ove vježbe, tako da možda i probati! Imaš deset minuta na pretek, zar ne?
7 kako da balet pruža se
Ovo će riješiti svoje noge i guzu. Ti ćeš početi istezanje na podmetače joge. Onda ćeš platiti zatvoriti pozornost na ženu u video, tako da ste stavili ruke i noge u pravo mjesto svaki put. Ne želim to zabrljati gore. Ako to učinite, nećete dobiti rezultate koje ste trebali.
Sada imaš dosta novih načina za riješiti svoje duge, lijepe noge. Od treninga ćeš isprobati vanjska strana danas?