Zdravlje je nešto što je svima na umu i samo kao modni trendovi tako stvari mijenjaju cijelo vrijeme. Sa svih otkrića u području zdravlja i wellness, tu je uvijek nešto novo događa. To znači da 2016 nova godina puna super nove zdravstvene trendove. Ako voliš jesti, i zaista, tko ne, ćete biti sretni da sve ove trendove. Ne zaboravite to pustiti mene znati koji od ovih te su najviše uzbuđen oko.
1 Stavite impulsa na izbornik
To možda zvuči kao nešto u mikser, ali impulsi su zapravo sjemenke sušene usjeva. Primjeri uključuju grah, leća, grašak i garbanzo grah. Zašto su tako zdrave? Jer oni su prepuna proteina, vlakana i hrpa drugih hranjivih tvari vaše tijelo treba za dobro zdravlje. Pogledati impulsa prodaju kao bez glutena brašna ili samo ih jesti u svom prirodnom stanju. Oni su dobri bilo koji način pripremate ih!
2 drevni zrna su stvaranje povratak
Neke stvari je bolje ostaviti u prošlosti (valjane uske traperice, gledam u vas), ali određeni drevni zrna su dobrodošli u svako doba. To je zato što su zdrave i lako pripremiti više različitih jela s. Mislim da farro, proso, amarant i bulgur. Mnogi drevni zrna su velika izdvajanja za gluten-free dijeta i možete jesti puno njih toplo ili hladno, što ih čini veliki svestrani izbor za zdrav obrok plan.
3 ljudi jedu punomasni hranu opet
Za mnogo desetljeća, rečeno nam je da punomasni verzije naša omiljena hrana su veliki put no-nos. To uključuje i jogurt, avokado i jaja, kao i tona drugih stvari. Nova istraživanja je povezivanje tih namirnica za zdravo srce i manji struk. Trik je jesti ih u male porcije i zaokruživanje ih s niže kalorijske zbivati, kao što su svježe voće i povrće i bjelančevina.
4 jesti više biljaka je vruće odmah
Biljna prehrana ne znači nikad ne može imati odrezak. Međutim, sve više i više stručnjaka govore da ako odreći mesa ponekad i jesti više biljaka, te doprinijeti zdravije tijelo i zdraviji okoliš. Potrebno je više energije rasti i obrade mesa, pa nixing nekoliko dana tjedno je odličan izbor za 2016 i izvan nje.
5 nikada pokušao Nooch? Sada je vrijeme
Nooch je jednostavno prehrambeni kvasac i često se koristi kao mliječni slobodan izbor to parmezanom. Ima pun oraha okus sa puno proteina i vitamina B12. Možete ga koristiti da biste kremasta tjestenina umaci ili kao začin za kokice, salate, juhe i više. Svidjet će vam se svestranost jednako kao okus!
6 Imajući u vidu prehrane je da na trenutak
Stručnjaci se sve više udaljava od ljudi brojati kalorije i proganjati nad prehrambenih naljepnica. Sada, imajući u vidu prehrane je uzimanje svoje mjesto. Ova praksa uključuje blokirajući rastresenost i fokusiranje na teksture i okus jelu. Na taj način mogu prepoznati sitost i jesti manje na ručku. Dakle, spusti Candy Crush i isključiti hodanje mrtav i obratite pozornost na mjesta..
7 nordijsko dijeta je dobivanje popularnost
Godine rečeno da jedu više mediteranska hrana, povrće, masline i ribu. Ovo je definitivno dobar način da zaštitite svoje zdravlje srca, ali žarište se seli u nordijskom stilu jede ovih dana. Ljudi u ovom dijelu svijeta jedu puno biljaka, riba i mliječni proizvodi visoko proteinska. Probaj. Ćeš ga volim!
