Ako pokušavate izgubiti težinu i smanjiti svoj središnji presjek, vjerojatno su vježbanja i zdrave prehrane. A prehrana je ključna komponenta u slimming dolje, ono što jedete je igra mjenjač. Ako si znao određene namirnice koje će vam pomoći smanjiti svoj struk lakši, sigurno bi stock hladnjak s tih područja redovito. I velik vijest je da postoje određene namirnice koje mogu samo ovo; lakše postati vitak dolje i niže tijelo mast pohranjuje na trbuh. Ove namirnice su više proteina i vlakana da vam pomogne ostati puno duže i rezultat će biti više svjesni Napravite izbor hrane. Zato ne čekaj, počeli kupovati hranu i ostvarenje Vaših snova u stvarnost!
Table of contents:
1 chia sjemenke
Chia sjemenke su osnovne hrane stavke trebao si u vaš vlada jer su bogat izvor proteina. Chia sjemenke će pomoći energiju tijela i punije duže. Chia sjemenke također će ubrzati vaš probavni trakt pa će eliminirati nadutost i osjećate svjetlo i mršav! Pa posuti pa chia sjemenke u svoje pahuljice, zobene pahuljice i čak svoje trese!
2 ljuti feferoni
Te se okus i svoj metabolički stopa sa malo papra. Dodavanje paprike u jelu može potaknuti vaš metabolizam do nevjerojatnih 25 posto. I val u metabolizam može trajati do tri sata nakon jela. Pobjeđuje kao struka su mršavljenje uz cijelo tijelo!
3 bobičasto voće
Opterećen u borbi protiv raka i imunitet jačanje antioksidansi, bobičasto voće može pomoći uzda potrebu za desert i također vas puni zbog svog visokog sadržaja vlakana. Bobice možete dodati podsjetnik za slast posuđa i također može biti uključen u smoothies ili salate. Svježe bobice su također učitati vitaminima i mineralima. I iako bobice sadrže šećer, njihova visoka vlakana usporava probavu i čini ih veliki izvor energije.
4 kelj ili špinat
Najnoviji ludost i za dobar razlog je lisnato zelena, kelj. Ova elektrana zeleno je sličan u prehrambene komponente špinat. I budući da je napunjen u vitamina K, odličan u rušenju upala u tijelu, pomaže da se osjećate manje otečen i više mršav!
5 leća
Leća je konačan elektrana prehrane zbog visoke željeza, vlakana i niske masnoće sadržaja. Ovaj mahunarki je dieter je san. Leća je odličan u juhi ili kao glavno bilo koji obrok!
6 jaja
Započnite dan na pravi način treninga i onda jaja. Jaja imaju metaboličke jačanje sadržaja zbog povisok bjelančevina. Tako da započnete dan s jajima, će imati metabolizam val i osjećaš se bolje. Pa uživajte u treninge i jaja na redovnoj osnovi za mršavljenje, sredi i strugati struka!
7 jogurt
Jogurt može pomoći bolje vašeg probavnog trakta koja može postati vitak dolje trbuh kao rezultat. Samo Preskoči okusom verziju i običan jogurt. Uvijek možete dodati bobičasto voće i badem slivers za dodatni okus. Jogurt će pomoći da poboljšate korisnih bakterija u vašem tijelu koji kao rezultat pomoći će vam da vitak dolje!
Sve ove namirnice koje možete brusiti svoje Bliskom, je put do trgovina hranom, kupovinu i krenuti u vaš workouts. Mi smo ono što biramo biti po mogućnosti smo napraviti svaki dan. Tako se odlučite biti zdraviji!