7 trikova kako konzumirati manje kalorija kad jede pizzu...
Mislim da možemo svi složiti da pizza je jedan od najboljih izuma poznat čovjeku. Tko ne voli masnu, sirast kriška za ručak ili večeru? Ili hladno leftover komad za doručak? Tužna istina je da pizza nije zdrava hrana. To je obično prepuno masti i kalorija, što je izbor to može iskaliti pustoš na vaše zdravlje. Pizza je relativno nizak u prehrani, pogotovo ako ga učitati sa sirom i obrađuje meso. Odlična vijest! Ne moraš odustati od pizze, iako to ne bi trebalo biti nešto jedeš svaki dan. Pomoću ovih praktičnih trikova smanjiti kalorije i dalje ću imati svoje omiljene hrane.
Tradicionalni margherita pizza je okrunjen komada mozzarelle umjesto pokrivaju cijelu pitu s isjeckan sir. To znači da još uvijek možete uživati okus sira na svoj komad, ali u puno manje porcije. Vjeruj mi, nećeš se osjećati zakinut! Također, rajčice i bosiljka na margherita pizza dodaje vlakna i druge hranjive tvari za svoj komad.
2 jesti pizzu s nožem i vilicom
Znam-smiješno, zar ne? Međutim, istraživanja nalazi da ljudima koji narezati njihove pizze i jesti s tanjura će pojesti manje ukupnog. Ovo je jednostavan način da vašem ukusu i također moći uživati u svoju omiljenu pitu. Istina, možda nije, ne znam ovako kada jesti van, ali isprobati kod kuće i vidjeti ako Internet pomoć te manje jesti.
3 ne dopustite da tanka kora se osjećaš previše vrli
Kada bi tanka kora pizzu, znaš ima manje kalorija. Međutim, to često može prevariti u mišljenje da možete jesti više pizze bez oštećenja na svoj način ishrane. Ovo jednostavno nije istina. Tanka kora pizze neće vas ispuniti tako brzo kao tradicionalni kori pa je vjerojatno da ćete jesti više. S redovitim kore i staviti na jednu ili dvije kriške.
4 Odaberite intenzivno začinjena preljeva
Povrće je odličan izbor kada je riječ o pizza preljevima jer su način niže u masti i kalorija od salame i kobasice. Međutim, studije pokazuju da ako povrća s jakim okusom, može zadovoljiti Vaša žudnja za pizzu samo komadić ili dva. Probaj luk, zelena paprika, masline, artičoke ili gljive na piti.
5 odlučiti za sirovo povrće i
Stručnjaci na vrhu pizzu s sirovo povrće smanjuje glikemijski indeks obroka a također štedi vam neke kalorije kada se radi o preljevima. Naravno, povrće će omekšati malo kad pizzu kuhari, ali počevši sirovog može učiniti vaš pizza zdraviji izbor.
6 ići teško na umak
Umak od rajčice je bogat antioksidansima i zadovoljavajuće u smislu apetit. Uspio malo više crvenih stvari možete pojesti manje pizzu, štedi vam tona kalorija. Budite sigurni da umak odaberete nije previše visoka u sol ili šećer ili brzo mogao omesti vaše zdravstvene ciljeve. Ti nisi pronaći da u ovom slučaju možete naručiti dodatne umak, potpuno krivice?
7 Napravite svoj komad vruće, vruće, vruće
Jesti jako začinjenu hranu možete usporiti i pomoći da prepozna da ste puno prije nego sam popio cijelu pizzu. Tvoje pospite zgnječeni crvena paprika ili pomoću začinjeno preljevima možete jesti sporije i spasiti tona kalorija. Osim toga, istraživanja pokazuju da jede Začinjena hrana može dati vaš metabolizam poticaj, pomaže vam sagorijevati više kalorija u svoj komad.
Ono što je najdraže pizze? Koji od ovih savjeta Probaj slijedeći put kada budeš isporučivao?
