Anksioznost vjerojatno rears svoje ružno glavu i sad i pitam se kako će ikada proći. Tjeskobno je nešto što nije dobro i šanse su da ćete učiniti ništa da se zaustavi, kad se. Ispostavilo se da jednostavno razumijevanje što uzrokuje tjeskobe je ogroman korak u izradi sigurni možete to spriječiti. Ali ponekad anksioznost je nastala nešto što biste mogli očekivati. Ovdje su neke šokantne okidača tjeskobe koje želite biti na vidikovcu za.
Table of contents:
1 vaše dijete se bori
Ovdje je mala tajna za vas. Kada vaše dijete bori, tjeskoba može biti stražnji svoje ružno glavu. Vaše dijete ima problema u matematici ili zajebavali u školi? Korijen tjeskobe može biti to. Ne, ovi problemi nisu u potpunosti tvoja, ali gledajući vaše dijete borbe je teško ići tako da sigurno može izazvati vlastitu tjeskobu. Da bi mogli pomoći.
2 ništa novo
Promjene u rutinu mogu stvarno baciti mene i ja sam siguran da si na isti način. Možda dan napreduje kako treba, onda vam se ozlijedio i da moraju ići u bolnicu ili guma i sam došla kasno s posla, stavljajući večeru i prije spavanja način mimo svog uobičajenog sata. Priprema za život je malo quirks možete odbiti taj strah. Uzeti vremena da Naučite tehnike što fleksibilniji i ove stvari ne bi stijena kao i oni.
3 negativne Nelly na poslu
Čak i ako općenito ste sretni i optimistična osoba, se oko nekoga tko nije napraviti razine tjeskobe, ne brini. Ako srodnu kocke mogu prestati oplakivanje i uzdisaje muž ili šef stalno trbušni grčevi o koliko posla ima veze, to može učiniti više stalo. Pokušajte se distancirati od tih ljudi kad god je moguće smanjiti razinu stresa.
4 vožnja u prometu
Ovo je definitivno moj najveći strah izaziva. Čak i nekoliko sati nakon što je parkirao sam svoj auto, druge male stvari i da mi zabrinuti. Ako boravak u promet čini nakazo malo, razmislite težak javnog prijevoza. Ako to nije opcija, slušati knjigu na CD ili umirujuće glazbe će vam pomoći da se osjećate opušteno. Kad dođeš tamo gdje ideš, cijeli dan nije uništen.
5 ekstremne temperature
Prevruće ili prehladno može napraviti bilo tko zabrinut, zar ne? Hladnoća nije tako teško za podnijeti kao toplinu, ali može biti upravo suprotno. Što god temp smeta, to osjećaj može zaista učiniti anksioznost šiljak. Pripremiti nekoliko slojeva ako topline dobiva i nosi vestu ako se ohlađen te uplaši. Znam da možeš srediti stvari može biti dovoljno za obranu od tjeskobe.
6 biti sam
Ako ste poput većine žena koje pate od tjeskobe, biti sam gdje je mirno i biti u svojoj glavi čini još gore. Tada razmišljate o stresne stvari bez distrakcija. Jednostavan odgovor? Odvratiti pažnju. Slušanje glazbe ili pokrenuti bijeli šum za držati tvoj tjeskobne misli pod kontrolom. Ili nazovite prijatelja, Prošećite ili ići u kino. Ono što radi!
7 zabrinutost za anksioznost
Za mnoge ljude, znajući da tjeskoba možeš zabiti svaki tren je dovoljan za zabrinuti. Strašno Catch-22, zar ne? Učenje relaksacije je odgovor u ovom slučaju. Kad tjeskoba dobiva u svoj način, duboko disanje, meditacija ili joga mogu pomoći!
Zašto si uznemiren? Kako ti to boriti?