Centri za kontrolu bolesti smatra nedovoljno spavanje je javnozdravstveni problem [1]. Unatoč preporučuje 7-8 sati po noći, CDC podaci izvješća da 30% američkih odraslih postoji na 6 sati ili manje. U suradnji sa CDC-om, Healthgrove sastaviti popis Posljednja pospani država u SAD-u. [2] u prvih 20 su:
1 West Virginia
2 Kentucky
3 Tennessee
4 Oklahoma
5 Missouri
6 Alabama
7 Mississippi
8 Delaware
9 Ohio
10 Indiana
11 Florida
12 Pennsylvania
13 Louisiana
14 Utah
15 Sj
16 New York
17 Arkansas
18 Maryland
19 Georgia
20 Nevada
Dobar san je apsolutno vitalna za svoje zdravlje i dobrobit. Ako ne uzimajući dovoljno ili kvaliteta je loša, te spavati pomoć i San praćenje aplikacija će sigurno pomoći to mijenja.
Table of contents:
1 SleepTime +
Ovo je san analiza aplikacija koja pomaže vam zaspati i onda se probuditi osjećaj osvježena bez pridružene grogi osjećaj koji dolazi sa buđenja u vrlo dubokom snu. To te budi u lakša faza ciklus spavanja, što čini budi se puno lakše.
2 joga za nesanicu
Play.Google.com
Kao što naslov sugerira, ovo je aplikacija za ljude koji imaju nesanicu i pokušati jogu se spavati. Cilj aplikacije je da dobijete na spavanje i poboljšati tvoj san uzor tako da se može više spavati na dosljedan baza. To je vrlo popularna aplikacija, ali onda možda zato jer ne postoje mnoge mjesečare u svijetu to osjećam kao događaj Joga u noći.
3 san pametna budilica
Play.Google.com
Android i iOS aplikacije su malo drugačiji, ali oni rade vrlo slične stvari. Oni analiziraju kako dobro spavati, a pomoći probuditi u većini optimalno vrijeme koje će uzrokovati najmanju nelagodu. Morate postaviti vremensko razdoblje u kojem biste željeli probuditi, i to te je probudilo kada su u najsvjetlije fazu sna pa se probudite osjećaj svježiji.
4 kiša kiša
Play.Google.com
Ovo je cca koja igra kiše zvukove za spavanje. Opuštajuće je ako su zvučnici dovoljno dobar za trodimenzionalni efekt. Ako ga stavite na svoj prozor iza zavjesa, uvjerit ćeš se kiši. Jedini problem je da neki od zvukova zvuči pravi; Zvuči kao zvučne efekte. Te motorizirati se izbor različitih zvukova, pa se taj da vam najviše opuštajuće. Ako dopustite da vam trik u mišljenje zvukovi su izvorno nastali, onda je to dobro zvuči zaspao da.
5 Pzizz
Play.Google.com
Ovo je cca koja stvara niz zvukova koje žice u pjesmu pokušati i pomoći će ti. Pjesme ne daju ti ni o čemu, kao govorni tekstovi mogu, to je samo zbirka zvuči u tako da je pjesma. Jer svaku pjesmu (serije zvukova) je drugačije, trebalo bi vam pomoći da bolje spavati.
6 Sleepbot
Play.Google.com
Ako volite podataka, ovaj app će zadovoljiti svoju potrebu za razumijevanje što se događa kad san. Sleepbot ima tri glavne funkcije: je tragac, snimač zvuka i pametnog alarma i možete izabrati to ActiveX, sve ili bilo koju kombinaciju. To prati vaše pokrete i zvukove i proizvodi pomoć grafova trenda povratka 6 mjeseci koji uključuju spavanja puta, probudi vremena, dužine i spavanja spavanja.
7 jastuk
Jastuk aplikacija je jednostavno kolekcija različitih oglasi alarm. Kad se probudi alarm te, tijekom vremena počnete da ne voli zvuk. Uostalom, to je isti zvuk da čuva waking te gore, pa naravno da će početi disliking to. Zvukovi su mekši i ovisno koliko i kako se lako probuditi. Zvukovi postaju glasno i nesimpatična i ignorirate ih više.
8 budi
Ovo je aplikacija koja je napravljena da pomogne ljudima imam lucidne snove. Lucidan san je jedan gdje ste svjesni da sanjaju. Ignoriranje plaćene recenzije, ovaj app je mješoviti recenzije. Za neke ljude to neće raditi, a za druge je to previše posla. Trebalo je prilično velika investicija ako želite lucidan san.
9 antipsihotici
Play.Google.com
Ovaj app koji je jednostavan za navigaciju i personalizirati ima prilagodljiv pametni alarm i biblioteka umirujuće glazbe za buđenje (ili odaberite nešto iz vlastite biblioteke). Za praćenje Internet otkriti pokreta i proizvodi grafova i nema srce mjera monitor i dio zapisa bilješke na kvalitetu spavanja i raspoloženja kada se probudite.
Živite u stanju najviše spava? Ste dobili dovoljno spavate?
Resursa
[1] CDC.gov
[2] business2community.com