U siječnju će pročitati puno predviđanja o nadolazećim trendovima za 2016-uključujući fitness. Jedan skup predviđanja vrijedan obličje at je American College of sport Medicine. U proteklih 10 godina, izvodili su nacionalna istraživanja uspostaviti što će biti veliki u svijetu fitnessa u narednih godinu dana. Ovdje je njihova izjava za 2016.
Table of contents:
1 nosive tehnologije
Jedan od fitness trendova u 2016., nakon od 2015., je konstantno povećanje popularnosti nosive tehnologije to pomoći u praćenju svoje rade i napredak. Otišli su dani starinski pedometar. Sada možete imati svaki jedan fitness povezanih naprava može poželjeti - sve u jednom malo dodirnite zaslon sat remen uređaj!
2 tijelo trening s utezima
Izgleda 2016 može biti godinu dana gdje razrada je kao osnovni je moguće u smislu aparata. Predviđa se da će ljudi za treadmills i basu loptice u korist jednostavan trening kao što su sklekovi, planove, burpees. To je jeftin i dobiva se u ozbiljan oblik.
3 high-intenzitet razina treninga
Trening visokog intenziteta intervala ili HIIT, je proces rafalima visoke razine vježbe slijedi kratki period oporavka i odmora. Na oko 30 minuta na sjednici, vrijeme učinkovit je i to vam daje izvrsna vježba.
4 trening snage
Kardio je smo u 2016., sa snagom trening puno u i dobivanjem popularnost. Nedavna istraživanja predložio da trening snage je najučinkovitiji način da ton svoje tijelo, tako se na Craigslist i organizirati trening bicikla za utege swap!
5 stručna potvrda
Ako ćeš ići na fitness putovanje u 2016, zašto ne dobiti certifikat u isto vrijeme? To znači da ne samo će se super uklopiti ove godine, ali će također izaći s kvalifikacijom koja bi mogla koristiti i koristiti kasnije u životu.
6 osobni trening
Ako želite promjenu u normalu, usamljeni 60 minuta u teretani svaki dan, donijeti odluku da najam osobnog trenera za nekoliko sesija uzdrmati stvari malo i dati vam nove izazove u vezi vaše razine fitnessa i ciljeve.
7 funkcionalni Fitness
Funkcionalni fitness znači odgovor stvarne fizičke aktivnosti iz dnevne rutine kao vježba. To može pomoći u poboljšanju ravnoteže, izdržljivosti i koordinacije i ima potencijal za poboljšanje ukupne sposobnosti osoba i njihovog života.
8 starije odrasle Fitness
Uz naše starije populacije veća nego ikad prije, niša zrele odrasle fitness raste i raste. Dok je 70 godina stara žena možda neće profitirati od skakanje ravno u intenzivnom HIIT klase, postoje određene vrste vježbe poput joge i lakši cardio koji bi mogao biti savršen za više zrele publike da biste dobili leđa fitness.
9 programi mršavljenja
S pretilošću veći problem nego što je ikada bio, organizirani mršavljenja klubova i programi su način da ide u 2016 za ljude da biste dobili inspiraciju, motivaciju i podršku koja im je potrebna kako bi išli ukorak sa svojim mršavljenja ciljeva i pao s kola prije kraja veljače.
10 yoga
Joga fanovi ne boj se, ovaj oblik vježbanja je još uvijek popularan kao što je ikada! Joga je savršen uvod u organizirani i grupne vježbe i je stajao test vremena još uvijek se smatraju mnogi ljudi omiljeni oblik treninga sve se u do 2016.
što misliš? Učinit će vam promijeniti način možete držati stane/raditi bilo koji od ovih?