Znaš da ti mozak može biti moćan alat će vam pomoći da izgubite težinu i postići svoje ciljeve? Ali to vrijedi samo ako se usredotočite na to. Ako ne imati fokus, mozak također može uzrokovati da ne uspije vaš plan mršavljenja i ti iskušenju. Jednostavan izbor kao što je stvaranje navike, razmišljam dvaput prije nego vaš izbor hrane, uspostavljanje rutine i čak ostati pozitivan može pomoći da vitak dolje. Omogućiti um nad materijom da vam ostvariti vaše ciljeve mršavljenja. Ako ste spremni početi pozitivna, slijedite ove savjete:
Table of contents:
1 stvoriti nove navike
Budući da naš mozak uspostaviti navike, i dobro i loše, to može biti teško osloboditi ih. Početak nove zdrave navike koje vaš mozak i tijelo će vam se svidjeti. Imati jaja za doručak umjesto visoke masnoće krafna? I početi vježbanje pauze za ručak. Dati 30 dana i vaš mozak će žude za ove nove zdrave navike!
2 nemojte zanemariti želju
Ako zanemarimo odgovoriti na sve vaše cravings mozak htijenje ići haywire i će zahtijevati još više. Stvoriti zdraviji zamjene tako želju povrijediti vašeg struka. Zdravo grickanje možete izgubiti težinu od strane zapravo potaknuti tvoj metabolizam cijeli dan!
3 razmislite o svojim izborima
Staviti vaš mozak na akciju i razmisliti o čokoladu zgrabio dok ček na namirnicama. Stvarno trebaš one extra kalorije? Ako mislite dva puta može promijeniti mišljenje i dopustiti tvoj mozak će vam pomoći da izgubite težinu i bolje zdravlje!
4 poduzeti male korake
Poduzeti male korake s promjenama i vaš um će se prilagoditi za stvaranje novih navika. Ove male korake će zbrojiti s velikim rezultatima na skali i s prekrasnim tijelom zaslužili. I najbolji dio je da će bolje zdravlje u procesu. Pobjeđuje!
5 Jedite u isto vrijeme
Budući da naš um voli imati uspostavljene rutine, jesti u isto vrijeme svaki dan će vam pomoći da izgubite težinu. Pravedan osigurati te izabrati izbor zdrave hrane kao što su žitarice, povrće i voće. Onda će biti Ukupno pobjeda i vaše tijelo će se transformirati u procesu!
6 postaviti i ostvariti dostižan cilj
Nema ništa više nagrađivanja onda jednostavno postavljanje i postizanje cilja. Ići za sklonostima postavljanjem mali cilj kao što dolikuje u manji par traperica. Idi van i razbiti taj cilj. Impresionirao si po što ste postigli i mozak će biti sretan osjećaj pozitivno sigurni!
7 Budite pozitivni
Glavu gore i misli pozitivno. Misli pozitivno u svim aspektima svog života i to će se isplatiti. Na primjer ako su trovanje hranom napast na zabavi, će tražiti i pronaći zdrav izbor. Će napraviti najviše iz svake situacije i postići svoje ciljeve kroz proces.
Tako da tanki, biti sretan i napraviti najviše od svakog dana. Vi zaslužujete zdrav i sretan život i postići svoje ciljeve mršavljenja u procesu!