Morate razviti rutinu ako želite izgubiti težinu. To može biti teško za napraviti, pogotovo kad nisi siguran što bi trebao biti događaj svaki sat u danu. Pa, prema Oblik, zdrav način živjeti:
6 sam - pijem vodu
7 sati - ne proteže
8 sam - zdravi ručak za kasnije
9 ja - ispunite višekratnu upotrebu boca za vodu i piće više
10 AM - Snack na nešto s vlaknima
11 u sati - pisati u svom fitness časopisu
12 sam - ići u šetnju oko vašeg ureda
1 PM - pojesti zdravi ručak si
2 PM - prošetati još jedan kratki
3 PM - Izvolite 150 kalorija da izdržiš do večere
16 h - pijuckati na zeleni čaj
5 PM - bicikl kući s posla
18 h - bičešće low-cal
7 PM - zube dok radiš Ova vježba rutina
8 PM - ne snage trening dok gledate TV
9 PM - da joga za poticanje sna
10 PM - u krevetu
Bi li mogli slijediti rutinu?
Table of contents: