Table of contents:
1 7 minuta intenzivne kardio
Probati ovaj super uzbudljiva trening koji je za lako peasy sedam minuta dugo. Ti možeš sve za sedam minuta u trajanju, zar ne? Ostati motivirani sa ovaj trening koji je tako intenzivno da je ekvivalent pola sata vježbanja. Sve vježbe su samo 30 sekundi. Tako osjećaš, veliki dan i gurati!
2 8 minuta super Cardio
Provjeriti ovaj 8 minuta kardio trening koji je prvi od postati vitak dolje plivati odijelo izdanje. Ako osjećate jake obaviti ove rutine za 3-4 seta. I ako ste upravo počinju van, početi s jednog skupa i raditi svoj put do više. S velikom energijom u ovaj video svibanj pronaći sebe počinje voljeti kardio u kojem trenutku!
3 manje od 8 minuta
U manje od 8 minuta, može uništiti vaše masnoće i povećati svoj metabolički stopa sa ovaj odličan trening. Čak i ako nikad nisam uživao kardio prije, ovaj kratki trening može pomoći da promijenite način razmišljanja kao što se početi transformirati vaše tijelo. Tako se i Pokreni se!
4 razveseliti se
Možda si uvijek želio biti navijačica ali ne mislim da si hrabra. Ili možda da si navijač ali kardio nije samo tvoja stvar. Pa daj kardio priliku sa ovom čudesnom razveseliti premjestiti to potpuno možete premjestiti. Ova vježba je u zvjezdani prasak i to će vam izazov za velike rezultate. Tako obaviti 3 seta 15 i s laganom šetnjom ili jog!
5 se hit s velika vježba
Čak i ako ne mogu se sjetiti kada si kardio ili ako ste ikada pronaći fitness voliš; Daj ovaj posao van šansu. Nećete požaliti. To će izazov postići velike rezultate! Slijedite uz ovaj trening i razvoj redovnu rutinu tako da li fitness dio vašeg života.
6 ples i to riješiti
Tresu bokovima i pomicati svoje tijelo na glazbu kao te dobiti tvoj napadaj s ovom krizom video. Ovaj video razbija 3 deset minuta vježba za vas izazov. Slijedite te pokrete da biste dobili gladak, jaka i seksi noge i guzu. I ako se sve vi svibanj čak i pronaći sebe počinje voljeti kardio!
7 eksplozije da kardio
Ica s činjenicom da nikad nisam volio kardio jer možda si nikad dala priliku. Kardio ne mora biti lupa nogama na pokretnoj traci ili drugu opremu. Slijediti zajedno s Denise Austin ovaj kardio trening i raditi svoje tijelo u najboljem izdanju. Samo pazite da se gurati na redovnoj bazi tako da možete povećati vaš metabolizam i dobiti u super stanju!
8 Zumba
Stvarno ne moraš biti dobar u ples, u stvari - mnoge uzraste učiniti zumba za zabavu i ostati fit. To je stvarno zabavan vježba dok ima sposobnost da tresti svoju guzu. Možeš se prijaviti za zumba klase u vašem obližnjem teretani ili mogu gledati YouTube video iz udobnosti vlastitog doma. Ovo je tvoja zlatna prilika da igraš kao da nitko ne gleda!
9 zombija, trči!
Ovaj interaktivni smartphone aplikacija je odličan način da se odvratiti od činjenice da ste zapravo vježbanje. Jednostavno Preuzmite aplikaciju, u te slušalice i odaberite jednu od 60 misija. Počnete trčati i onda odjednom čuješ zombija koji dolaze, spremni za napad! I postoji samo jedan način da biste dobili osloboditi od njih - TRČITE!
10 plivanje dužine ili aerobik u vodi
Znam da izgleda kao i konvencionalni oblik kardio ali to je mnogo zabavnije nego da se bez daha jogging, trčanje, penjanje stepenicama ili koristiti fensi teretana oprema dok znojenje neumorno. Ako ne imati pristup na bazen, provjerite vaše lokalne teretane ili fitness centar - i nekoliko metara ili se pridružiti i obrnuto, upoznati prijatelje i zabaviti!
U redu tako doći u tvoj vježba nose i šansa velika treninga. Zaslužuješ biti fit, zdrav i najboljem izdanju. Imate samo jedan život, tako ste spremni živjeti punim plućima?