Table of contents:
1 abs
Ne mislim da bilo tko iskreno mogu reći da su pronašli abs neatraktivan. Čak i ako ne želiš prostran tijelo graditelj mišića, neku definiciju na mišiće je još uvijek dio krajnji cilj. ABS su znak da jedeš, raditi, i sve u svemu zdrava osoba. Ali... kako ste ih dobili? Ne rade stotine sit-ups svaki dan; Umjesto toga, možete dobiti pločice od video ovaj! Zabavno, intenzivno, i za prostor-izazvan sobe kao fakulteti dorms.
2 Cardio
Bez obzira kako radiš na njima, abs neće pojaviti osim ako radite kardio topiti od masnoća između mišiće i ostatak svijeta. Kad čuješ kardio, možda bježi i Sakrij pod stolom, boji prisiljeni pokrenuti milju u srednjoj školi P.E. Ali ne brinite, postoje mnoge alternativne vježbe koje dobiti svoje srce stopa bez totalno nesretni. Volim Fitness miješalica za kardio vježbe, jer njihovi su super za spavaonica sobe i imaju izgaranje kalorija računati te vodi kroz vježbe!
3 stražnjica
Budimo iskreni dame, moramo to posebno vrijeme sa ogledalom svaki dan kada smo provjeriti naše guze. Je veseo dan ili stan dan? Jesi li sladak ili palačinku? Pa, to je vrijeme stati na kraj stalnim ispitati uzimajući slatku guzu da nikada ne morate se pitati opet. Butt treninga kao ovo će vam pomoći oko toga. Ne brini za težine; Umjesto toga možete koristiti boce s vodom, ili ništa at svi i još uvijek dobiti strašan trening!
4 Donji dio tijela
Nakon što je odlična je svakako cilj, ali slatku guzu i tim bedra da izgledate čudno! Provjerite s vremena na vrijeme riješiti cijelog donjeg dijela tijela, iako je bol gotovo moglo bi vas ubiti sljedeći dan! Najbolji dio ovog kombiniranog treninga? To ne zahtijeva bilo koju opremu! Što je tvoj izgovor?
5 ruke i Abs
Još jedan ubojica combo je ruke i abs. Ova vježba je zapravo prilagođen posebno za spavaonica sobe, pa zašto ne probati? Plus, to je vježba za žene, tako da će vam pomoći da dobijete naslanjanje mišića želite, nego glomaznih ramena i biceps. Osim ako to voliš, onda svakako ubaciti dodatne sklekova u rutinu i Pokaži nam od čega si napravljen!
6 spoj
Moja omiljena vježba su uvijek fuzija vježba. Oni su tako zabavno i zanimljivo je da se ne osjećaju kao vježba! To je razlog zašto ja sam tako sretna da živi u svijetu gdje je nešto kao Pilates i trbušni ples spoj postoji! I, kao bonus, to je potpuno domu-friendly!
7 yoga
Joga je vježba rutinu! Pokušavam raditi yogu barem jednom tjedno kako povećati fleksibilnost, smanjiti stres i sagorijevati kalorije! Stvarno je velika vježba — ne samo dok spava kao što neki misle. Ali ne uzeti moj riječ za to, pokušajte sami!
Sve što je yoga mat i itsy bitsy kutak moje spavaonica sobe posvećene vježba prostor, ali Internet utvrde! Do sada, čak se gubim Freshman 15! Mogu izgledati bolje i osjećati bolje previše Ako pokažeš samo nekoliko treninga u svoj raspored svaki tjedan. Što studentski dom-friendly treninga preporučate?