Postoji toliko hir dijeta niske carb, nema ugljikohidrata, visoko proteinska, obrok zamjena i popis bezbroj drugih. Mnogi traže najjeftiniji i najlakši način za izgubiti težinu i dugoročno završe dobivaju težinu nazad i osjećaj frustriran. Smo mršavljenja azila osuđen doživotno roller coaster prehrane i vježbe? Postoji način da žive život u umjerenosti i dalje mršaviti? Sva ova pitanja mogu pop u svoj um i ovdje sam kao tvoj nutricionist, certificirani trener i zaljubljenik u pomaganju drugima postići zdravlje veličine. će vas voditi s prehrambenim pravilima ne želim zaboraviti!
Table of contents:
1 zaustaviti taj hir dijeta
Kao što tražiti najnoviji trend u dijeta, svibanj ištanje to misliti dvaput. Hir dijeta uzrokuju metabolički sindrom rezultiralo trom metabolizam. Vi ste u to za dugo vući tako stop hir dijeta i napraviti izbor za duge staze. Vaše tijelo će velike zdravstvene rezultate!
2 početi jesti više
Umjesto da se fokusirate na odustajanje ovo i ono; fokus na jedući više pravu hranu. Stvoriti svoj vlastiti zdravi maramica, imaju više voća, povrća i domaći umak; živjeti život osjećaj puni zdrav način. To je vrijeme da preuzme kontrolu nad životom. Prestati željeti i početi raditi sa zdrava promjena!
3 se u rutinu vježbanja
Ako nešto napraviš za 30 dana za redom, vaše tijelo će početi žude više od njega. Tako se u zdrave rutine za redovite vježbe svakodnevno osjećati bolje, imati više energije i izgubiti težinu. Jednom kada počnete da usvoje ove zdrave navike, postat će dio nove i poboljšane život!
4 piti vodu
Zaustavite ispijanje karamel boje kemijski laden piće soda i prebaciti u vodu. Ovaj jednostavni izbor možete izgubiti čak 10 £ godišnje i također se bolje osjećao. Imat ćete više energije, biti manje otečen i osjetite na sebe uživajući ovaj jednostavan tekućine iz slavina. Licemjerje dobiti jednostavnije od toga!
5 Ne živciraj prejedanje
Ako su naglašavajući gotovo svaki obrok, brojanje kalorija i makrohraniva; će završiti jedući više. Studije pokazuju da ljudi stres što i kada jesti zapravo završiti jedući više u dugoj vožnji. Nemoj se bojati i napraviti izbor zdrave hrane samo zato što volite svoje tijelo i zaslužuje to!
6 dobar tek
Dobar tek i uživajte svaki zalogaj. Jedite polako i biti opušteniji u vrijeme obroka tako da možete uživati svi okusi tvoju hranu. Ako rush jelu će jesti više i ne čak i uživati.
7 uzmi kolač previše
Umjesto brige o tome da se sve slastice u gozba jedanput na tjedan. Život uključuje kolač previše i ne bi htio uskratiti sada ili će biti gladna kasnije. Pa uživajte u desertu i živi svoj život u moderiranje. Rezanje ništa u potpunosti samo će te žude više!
Ne zaboravite ove prehrambene pravila treba živjeti po. Volim svoje tijelo s odgovarajuće gorivo tako da živiš prekrasan život kakav zaslužuješ. Reci mi, što je dijetetski pravilo da živiš po?