Brza hrana može biti vrlo zgodan kada vrijeme postane čvrsto i morate jesti. Znala sam da mu kidnemo na drive-thru hraniti djecu kad mi ponestane vremena za kuhati nešto kod kuće. Povremeno fast food obrok vjerojatno neće vas povrijediti, ali neka bude navika i možete biti pate širok raspon neugodne posljedice. Ako ste brze hrane narkoman, provjerite tu informaciju i mislim da ćete biti spremni napraviti prekidač za čas.
Table of contents:
- svih tih kalorija može dovesti do puno debljanje
- previše Slana brza hrana je loša za vaše srce
- nema dovoljno hranjivih tvari u Fast Food
- Trans masti skrivati se u svim vrstama brze hrane stavke izbornika
- previše loših ugljikohidrata može dovesti do Spikes šećera u krvi
- iznenađenje! Previše brze hrane može dovesti do astme
- primijetili glavobolju nakon jela brzu hranu?
1 svih tih kalorija može dovesti do puno debljanje
Kada jedete više kalorija nego što ste spali, možete lako početi piling na funti. Jer brza hrana je ozloglašen za bitak visoke u kalorije, to je jedan od glavnih suradnika da debljanje za mnoge žene. Ako se oslanjaju na brze hrane i su ti sve teže nego ti kao, možda će vam da rezanje natrag može pomoći izgubiti taj višak težine.
2 previše Slana brza hrana je loša za vaše srce
Fast food restorani koriste puno soli u njihove hrane dati tona okus. To je super za nepce, ali ne za svoje zdravlje. Previše natrija dnevno Povisuje krvni tlak, što povećava rizik od srčanog udara. American Heart Association preporučuje boravak kraći od 2 300 miligrama po danu, ali jednom fast food obrok možete staviti vas put preko ako niste pažljivi.
3 nema dovoljno hranjivih tvari u Fast Food
Razmislite o prosječnom fast food obrok. Hamburger sa jednim salati list i malo rajčice. Par koji sa hrpu krumpir i jumbo sok i nema puno na putu vitamina ili minerala u obroku. Jede kao što je to često može dovesti do nedostatke hranjivih tvari koji mogu ometati dobrog cjelokupno zdravlje.
4 Trans masti skrivati se u svim vrstama brze hrane stavke izbornika
Trans masti su loše to može dovesti do bolesti srca, zbog čega stručnjaci preporučuju izbjegavanje ih uopce. Dok neki fast food restorana su čineći prelazak na zdravije masti, mnoge stvari na brze hrane još uvijek sadrže trans masti. Jeo redovito i trčanje rizik od visokog kolesterola, debljanje i druge zdravstvene komplikacije.
5 previše loših ugljikohidrata može dovesti do Spikes šećera u krvi
Postoje dobre ugljikohidrate i loše ugljikohidrate. Loša dolaze od rafiniranih žitarica poput onih u pržena piletina nuggets i bijeli hamburger peciva. Oni su također naći u sok i mnoge druge stvari obrok brze hrane. Kada ih jesti, oni uzrokuju smeč razina šećera u krvi. Rezultat proizvodnja inzulina. Problem je da tijekom vremena, to može dovesti do otpornosti na inzulin, što je čimbenik rizika za razvoj dijabetesa.
6 iznenađenje! Previše brze hrane može dovesti do astme
Studije pokazuju da jedem previše brze hrane dovodi do gojaznosti, koji je iznad. Prekomjerna mogu ometati plućne funkcije i čak može dovesti do astme. To je više zajedničkog u djece, ali ako već bolujete od astme, možda će biti još gore ako počnete previše udebljala.
7 primijetili glavobolju nakon jela brzu hranu?
Postoje mnoge stvari u brzu hranu da bi mogao biti krivac. Za mene, to je sol. Međutim, MSG, mesne prerađevine i nitrata može uzrokovati glavobolje. Ako osjetite bol nakon navalili na fast food obrok, to je vrijeme smanjiti i napraviti zdraviji izbor.
Da primijetite bilo koje od ovih pitanja kada jedete previše brze hrane? Kako smanjiti i još neka ti si član obitelji dobije obrok?