Ja apsolutno ljubav kuhanje zdravih obroka taj okus odlično ali također hraniti svoje tijelo. Ako radite svoj rep u fitness, apsolutna Posljednja stvar koju želite učiniti je da sabotira tako što izbor loše hrane. Treba jesti hranu koja pomaže u gorivo i obnova from tvoj vježba i koji vam pomaže da reenergize za sljedeći dan fitness. Ali ako su nalaz da ove zdrave obroke uzeti previše vremena, to može biti teret ostati na stazi. Pa neka mi pomogne da jesti zdravo bez trošenja beskonačno minuta pripreme. Počnite s ovim lako i zdrave recepte!
Izbjegavajte prerađene maramica prodane u trgovina ja traženje za zdravije, domaće verzije. I ovaj recept ispao odlično! Zdrava, ne-Pecite granola barovi sa samo 5 sastojaka i slatko, hrskavu teksturu. Maslac od kikirikija i meda nadopunjuju savršeno u ovaj idealan prijenosni doručak ili međuobrok. I ako vidi nutricionističkog u čuđenje i 20 grama šećera je smiješan, biti svjesni da je od meda, nego štap šećera pronađena maramica kupio u trgovini. Jedini dodani šećer je med-datumi su vlakana i time ne računaju protiv šećera računa (osim ako ste dijabetičar, ne znam kako se to radi). Med ima 17 grama šećera po žlica i ima 4 žlice u cijelom receptu, tako da je manje od 7 grama dodanog šećera po baru. Puno bolje nego trgovini kupili. Nadam se da ćete uživati!
2 kikiriki maslaca jaja
Našao sam ovaj odličan recept po istraživanju A lijepu stranu projekta jer pravim Uskrs ove godine, i bio sam zapanjen po koliko nevjerojatno je izašao. Pomjeri se nezdravo maslac od kikirikija i zdravo, zdrava čokolada kikiriki maslaca jaja! Napravila sam ovaj recept nakon predaje nekoliko jutra bootcamp, pisanje nekoliko zdravstvo članci i osjeća uzbuđen da isprobate nešto novo! Nadam se da ćete uživati!
3 veganski šparoge tjestenina
Zest jedući bez uspjeha višak kalorija sa ovaj jednostavan veganski tjestenina koja zahtijeva jednostavne sastojke i samo 30 minuta! Kremasti maslac i mliječni proizvodi-bez bijeli umak je prožet limun i prženim češnjakom. Jednostavna, lagana, ukusna. Vidjeti bilješke za prilagođavanje ako si bez glutena ili nije veganski.
4 VOLIM OVO GLUPOSTI
U potrazi za ukusan desert koji ne razbiti svoj zdravi plan prehrane? Onda ne gledati dalje od ovoga! Ovo je jedan od naših omiljenih recepata koji će danas obaviti i sam našao ideju u glavi na ohsheglows.com. Ovaj recept je vegan, glutena, ne-Pecite/sirovo, rafiniranog šećera, bez soje. Spreman za 30 minuta, ovo rogača zamrzivač gluposti je malo šećera uz još uvijek prilično dekadentno. Slobodno promijeniti orah maslaca, sladilo i mješavinu dodataka kao što vidite stane. Kokosovo ulje je potrebno u ovom receptu, ipak, kao da pomaže učvrstiti gluposti kada ohlađen. To se topi brzo pa budite sigurni da uživate ravno iz zamrzivača i ne pustiti da sjedi na šalter za više od par minuta.
5 nekoliko ZDRAVIH večere kao salata OBLOZI
U potrazi za savršenu večeru recept bez pretjerivanja s kalorija? Zatim provjerite ovih 7 zdravih obroka koji će vam pomoći hraniti svoje tijelo dok borave na putu do vaših ciljeva mršavljenja. Moj favorit na ovom popisu su salata oblozi. Yummo!
6 špinat Ravioli s tikvicama
U samo 30 minuta ili manje, možete stvoriti jelo koje će postati gužve pleaser u vašem domu! Za ovaj recept lagana vegetarijanska raviole, kombiniramo prekrasne duge trake od tikvica sa špinatom-i-sira-punjeni ravioli i lagani umak za zadovoljavajući vegetarijanska tjestenina večeru.
7 rajčica, luk i Krastavac salata
Nakon što je jedan od mojih klijenata lijep bootcamp me doveo dovoljno krastavci iz svog vrta, našao sam ovaj recept na Eatingwell.com i ja sam tako drago mi učinio! Nadam se da ćete uživati ovaj osvježavajuća ljetna salata! Svježe klinovi od rajčica, tanko narezane luk i narezane krastavac odjeven jednostavno s octom i uljem napraviti najjednostavniji salata moguće — ovo je kao Južni kolega na klasični talijanski salata rajčica i mozzarelle. Najbolje je uživati u jeku ljeta kada rajčice i krastavci su svježe iz bašte.
Sve super recepata koji će hraniti svoje tijelo i pomoći vam da dosegnete svoj cilj težine, Nabavite spremni da se u najboljem izdanju. Živjeti život kakav zaslužuješ tako što zdrav izbor!
