Ti nećeš izgubiti težinu ako nastaviš jesti ove namirnice...
Ovdje je čarobna formula za mršavljenje: ste sagorijevati više kalorija nego što se u. Vi to možete napraviti rezove na svoj način ishrane, ali i uzimajući više vježbe. Problem koji mnogi od nas dame je da smo prevarili da misle nešto je zdrav samo kako bi saznali da je dobivanje na putu uspješnog mršavljenja. Ako ste zapeli i ne možete dobiti broj na razini glasa, razmislite o uklanjanje sljedeće namirnice iz plan obroka i vidjeti ako to pomaže.
Neki od njih su pristojan izbor, ali morate biti oprezni kako ih jedete. Neke od tih barova su trebali biti zamjena za obrok trake tako da ako ih pojesti za užinu, a zatim imati pun obrok nekoliko sati kasnije, jednostavno se više kalorija nego što bi trebao. Provjerite jeste li odabrali trake koje su niske u masti, kalorija i šećera tako da ne bi na svoj način.
2 nastavite Multi - zrna kruh
Više žitarica zvuči moralan i zdrav, zar ne? Ne tako brzo! Istina je da više žita ne znači hrana je prepuna rafiniranih žitarica. Moraš jesti 100% cjelovite žitarice jer su puni vlakana zadovoljiti svoj apetit i imaju više hranjivih tvari od rafiniranih žitarica. To vrijedi i za kruh, krekeri, žitarice i tjesteninu.
3 smrznuta jela nisu dobre
Smrznute večere koja se prodaje kao dijeta pomoć je dio pod kontrolom, ali da to ne uvijek dobar izbor. Mnogi se pune soli, što nije zdravo. U isto vrijeme, mnogi imaju tako malu količinu hrane koju ćete samo osjećaj gladan kratko vrijeme kasnije, uzrokujući da prejesti i uzeti u više kalorija nego što ste trebali. Pravi obrok-bit ćete jako zadovoljni.
4 Izbjegavajte 100 kalorija Snack pakovanja
Jednostavno kontrolirati unos kalorija, ali ne svi od njih su zdrave grickalice s. Još uvijek je vreća keksa, čak i ako je samo 100 kalorija. Općenito, kada pokušavate izgubiti težinu, te bi trebao biti uzimanje voća i povrća, s imati puno od prehrane te biti ispunjavanja.
5 kloni Granola
Ovdje je druga hrana koja sama čini se da se super zdrav, ali to nije uvijek slučaj. To može biti prilično slatku i često sadrži sastojke koji dodaju na kalorijski sadržaj. Ako volite granola i ne želim odustati, razmotriti stvaranje tvoj posjedovati tako možete kontrolirati ono što ide uz to.
6 fantazija kava pića može biti loše
Šalicu crne kave je dobro za mršavljenje dijeta, ali ako ste tip za s okusom, mliječno kavu pije, vrijeme je da slobodan Halja. Piće možda dobar ukus, ali mnoge žene pokušava smršaviti ne računa za svoje tekuće kalorije, koje se mogu dodati gore brzo i potpuno ispriječila prolijevanja funti.
7 maslac od kikirikija je No-No
Ovaj dolazi s upozorenjem. Maslac od kikirikija može biti zdravi uz obrok plan mršavljenja, pod uvjetom da zbroj kalorija računati u svakodnevnom zbrojeva i drži se jedan dio umjesto da se vrati na još par puta. Ako imate teško vrijeme s dio kontrole, razmišljao da imaš pregršt pravi kikiriki umjesto da zadovolji žudnja.
Koji je vaš omiljeni meden gozba? Bi li prestati jesti ako je to značilo bi izgubiti neke težine?
