7 umirujuće načina za provesti svoj slobodan dan...
Da li je vikend, praznik ili dan mentalnog zdravlja tijekom radnog tjedna, dan se daje ti vremena da opustite se, pomladite i pripremi za sljedeći radni dan. Nažalost, neki ljudi ne znaju kako se opustiti i oni provode dane s trčanjem. Ako želite uistinu pomladiti, evo sedam umirujuće načina za provesti dan izvan.
1. nadoknaditi na vaše spavanje
Nije loše spava ili drijema na dan sa. Ako imate posao gdje probuditi rano ujutro ili idem spavati kasno, vaš raspored spavanja mogu dobiti van upotrebe i može potrošiti najviše dana umoran. Ako uzmeš slobodan dan, ne aktivira alarm noć prije. Dopustite sebi da spavati i probuditi se na vlastite.
2. protjerati sve iz kuće
Ako je moguće, planirati dan kad si doma sama. Možete opustiti i učiniti ono što želite bez nekoga prigovaralo ili će tražiti da učini nešto. Ovo je lakše planirati ako vaš suprug može zadržati svoju djecu iz kuće ili okupirana tijekom dana. Ali ako živi sa roditeljima ili imate cimera, protjerivanje od kuće može biti teško. Kako je raspored dane od kad nitko nije bio okolo što smetam.
3. Idi na plažu, na miru
Ako skineš jedan dan tijekom tjedna, možete provesti nekoliko sati na samoj obali sam čitanje knjiga i slušanje glazbe. Odaberite mjesto na koje je nije gusto naseljena tako da ćete biti mirniji i manje zbunjujući. Morski povjetarac i zvuk valova koji mogu pružiti opuštanje trebate pripremiti vaš um za rješavanje ostatak radnog tjedna.
4. se voziti u zemlji
Napustiti grad za nekoliko sati može biti još jedan način za uživanje u dan s. Možete se voziti kroz zemlju i zaustaviti na malim antičkim trgovinama ili istražite male gradove. Promjena okoline pomoći će ti i sporiji tempo može pomoći da se opustite i Smirite se.
5. raditi do znoj
Vježbanje može biti zadnja stvar koju želite učiniti na dan, ali vježba može poboljšati mentalno i emocionalno zdravlje i smanjiti stres. Ako ste preopterećeni i overstressed, dobra vježba može uravnotežiti vaše raspoloženje. Ne moraš raditi ništa naporno. Ide za vožnju biciklom, šetnju u park ili plivanje može biti dovoljno za smanjenje tjeskobe.
6. Pročitajte roman
Preuzmite e-knjigu na svoje tabletno računalo ili ići u knjižnicu i pogledati knjigu. Sljedećih par sati možete provesti na tvom zadnjem trijemu, u krevetu ili u mreži čitanje knjiga u. Naravno, ovo je samo umirujuće ako zaista vole čitati, ali nemam vremena zbog tvoj zaposlen raspored.
7. dobiti masažu
Da li ti samo 30 minuta ili 60 minuta, raspoređivanje masaža je vjerojatno jedan od najboljih načina za provesti dan izvan. Ništa nije kao dobra masaža opuštaju mišiće, opustiti um i pomoć te pomladiti.
Umirujuće dan je moguće, ali morate dobro planirati i provjerite da li izbjeći aktivnosti koje može povećati razinu stresa ili povećati anksioznost. Koje su druge načine uživati u dan sa?
