Zašto se treba lišiti yumminess kada gubi ili vaš? Nema potrebe kad znate kako snack pametan! Imam 50 - da 50 - super grickalice, sve ispod 100 kalorija. Uživajte!
Table of contents:
- punjene bademima
- smrznuti kratka banane
- smrznuti grožđe
- na žaru ananas
- med glazirane jogurt
- maslac od kikirikija i keksi
- riža žitarica i mlijeka
- orašasti plodovi i bobice
- tamna čokolada
- tropska sok od
- pečena jabuka
- Krastavac salata
- banana i vanilija frape
- M.Y.O. Banana čips
- voćne kolače
- mlijeko i kolačiće
- mršav šnenokle
- sirast kokice
- maslac od kikirikija s cimetom Graham kreker
- sir pohani rajčice
- curried slatki krumpir
- guacamole punjene bjelanjke
- krastavac kolač
- kelj čips
- slatki krumpir krumpir
- Caprese salata
- soja Edamame
- mini šunka Sandwich
- Zlatna ribica krekeri
- čips i Salsa
- maslac od kikirikija i jabuke
- lox pecivo
- svježi sir i lubenicu brod
- jabuke i sir
- kikiriki maslaca i celer
- mrkva i salata od grožđica
- riža torta s malo bademovog maslaca
- slatka 'n začinjeno Pecans
- plavi sir punjene marelicama
- tropska svježi sir
- jagoda salata
- s mlincima
- špinat i Feta jaje bijeli omlet
- sjemenke
- na žaru češnjak kukuruza na klip
- Cheesy Roasted Asparagus
- Carrots and Hummus
- Large Mixed Olives
- Tomato Soup
- Shrimp Cocktail
1 punjene bademima
Tri male smokve punjene žlica dio-obrano ricotta i cimet.
2 smrznuti kratka banane
Posluživanje Veličina: Pola banane umočen u 2 žličice rastopljeni tamne čokolade.
3 smrznuti grožđe
Posluživanje Veličina: 1 šalica grožđa staviti u zamrzivač na par sati.
4 na žaru ananas
Nekoliko ¼-inch guste ananas metaka, na žaru za par minuta.
5 med glazirane jogurt
Pola šalice nemasne grčkog jogurta žličica meda i dašak cimeta.
6 maslac od kikirikija i keksi
Fig Newton i žličicu maslaca od kikirikija.
7 riža žitarica i mlijeka
2/3 šalice crisped riža žitarica i 1/3 šalice obrano mlijeko.
8 orašasti plodovi i bobice
2/3 šalice borovnica posutu žlica slivered bademima.
9 tamna čokolada
Grama čokolade.
10 tropska sok od
¼ šalice svaki sok od naranče, sok od ananasa i sok od jabuke sa ledom.
11 pečena jabuka
Jabuke, šupalj i puna čajna žličica smeđeg šećera i posute cimetom, peče dok ne omekša.
12 Krastavac salata
Narezane veliki krastavac bacio sa par žlica nasjeckanog crvenog luka i 2 žličice jabučnog octa.
13 banana i vanilija frape
¼ šalice vanilije grčkog jogurta, 1/3 šalice od banane (narezane) i pregršt ledeno (miješano).
14 M.Y.O. Banana čips
Narezane banane (mali) u sok od limuna i peče.
15 voćne kolače
Pržen vafl 7 zrna Kashi posuti sa ¼ šalice miješane bobice ili jagode.
16 mlijeko i kolačiće
Pet centi i pola šalice obrano mlijeko.
17 mršav šnenokle
8 pržena mini marshmallows i 2 trgovima graham kreker žličicom komadića tamne čokolade.
18 sirast kokice
2 šalice kokica klima-ušla sa žlice prehrambeni kvasac.
19 maslac od kikirikija s cimetom Graham kreker
Malo cimeta razbacane po žličicu maslaca od kikirikija i 2 graham kreker kvadrata.
20 sir pohani rajčice
2 pečene rajčice narezane i posuti sa parmezanom i na vrhu sa 2 žlice krušnih mrvica.
21 curried slatki krumpir
Mali slatki krumpir kuhan u mikrovalnoj za 6 minuta i pire sa žličice curry i sol i papar za okus.
22 guacamole punjene bjelanjke
Žumanjak uklonjena iz 1 pak prepoloviti tvrdo kuhano jaje i punjena s 2 žlice guacamole.
23 krastavac kolač
Pola engleski kolač sa par žlica kravljeg sira i 3 kriške krastavca.
24 kelj čips
2 šalice sirovog kelja bez stabljike bacio sa žličicom maslinovog ulja i kuha na 400 stupnjeva dok hrskav.
25 slatki krumpir krumpir
Mali slatki krumpir, narezane, bacio sa žličicom maslinovog ulja i kuha na 400 stupnjeva 10 minuta.
26 Caprese salata
Grama svježe mozzarelle sa 1/3 šalice cherry rajčice i par žličica balsamic octa.
27 soja Edamame
1/3 šalice kuhana granatama edamame s čajna žličica soja sos.
28 mini šunka Sandwich
2 kriške kuhana šunka s nekoliko žličica meda senf i valjane u list salate.
29 Zlatna ribica krekeri
38 krekeri.
30 čips i Salsa
1/4 šalice salsa sa 10 pečenim tortilja čips.
31 maslac od kikirikija i jabuke
Pola jabuke narezane s pola žlice prirodnog maslaca od kikirikija.
32 lox pecivo
Grama lox s pola peciva (prekrupa, nema krem sir).
33 svježi sir i lubenicu brod
Pola male dinje, pola šalice svježi sir (nemastan).
34 jabuke i sir
Svjetlo mozzarella sir štap s pola narezane jabuku.
35 kikiriki maslaca i celer
Srednje celera sa žlice maslaca od kikirikija.
36 mrkva i salata od grožđica
1½ žlica grožđica uz šalicu obrija mrkve i žlica balsamico octa.
37 riža torta s malo bademovog maslaca
Smeđa riža torta s 2 žličice bademovog maslaca.
38 slatka 'n začinjeno Pecans
2 žličice javorov sirup sa 5 pržena orah i žličica cimeta.
39 plavi sir punjene marelicama
Žlica smrvljenih plavi sir i 3 suhe marelice.
40 tropska svježi sir
Pola šalice svježi sir (nemastan) s 1/4 šalice svaki ananas i sjeckani manga.
41 jagoda salata
Šalica narezane jagode i dvije šalice sirovog špinata sa žlice balsamico octa.
42 s mlincima
Dogradonačelnika kup slanutak sa žlice narezane scallions, iscijediti sok od limuna i ¼ šalice kockice rajčica.
43 špinat i Feta jaje bijeli omlet
3 bjelanjka s ½ šalice sirovog špinata i 1 žlice feta sira.
44 sjemenke
2 žlice bučinih sjemenki poprskati uljem i peče 15 minuta (na 400 stupnjeva) i posute Košer soli.
45 na žaru češnjak kukuruza na klip
Mala klipa prala sa žličice svako maslinovo ulje i sauted mljevenog češnjaka, a na žaru dok ne omekša.
46 Cheesy Roasted Asparagus
6 spears sprayed with olive oil and sprinkled with 2 tbsp of grated Parmesan cheese, and baked at 400 degrees for about 10 minutes
47 Carrots and Hummus
12 baby carrots (medium) with 2 tbsp of humus.
48 Large Mixed Olives
8 olives.
49 Tomato Soup
1 cup tomato soup with 1 tablespoon shredded low-fat cheddar cheese.
50 Shrimp Cocktail
8 large shrimp with 2 tablespoons classic cocktail sauce.