All Women's Talk

आम 💁 ♀ ️ कारण 📝 तुम नहीं 🚫 खोने वजन ⚖ ️...

क्या आप वर्तमान में एक स्थिति में जहां आप सब कुछ कर रहे है कि आपको लगता है कि यह वजन कम लेता है, लेकिन हर बार जब आप तराजू पर कदम तुम शायद ही किसी भी प्रगति कर सकता है? यदि आप कर रहे हैं, तो मुझे विश्वास है, तुम ही एक नहीं हो! वहां दुनिया भर में महिलाओं के बहुत सारे है जो एक ही स्थिति में है के रूप में आप कर रहे हैं, और केवल एक चीज है कि आप अभी जरूरत का जवाब है, और सौभाग्य से मैं यहां हूं कुछ प्रदान करने के लिए! यहां कुछ सबसे आम कारण तुम वजन नहीं खो रहे है.

Table of contents:

  1. अतिरिक्त काटने
  2. सप्ताहांत
  3. अधिक खा
  4. भाग
  5. निष्क्रियता
  6. तनाव

1 अतिरिक्त काटने

शायद तुम ही तीन मुख्य भोजन है कि आप हर दिन की कैलोरी की गिनती कर रहे हैं, और उन अतिरिक्त काटने, घूंट, बेकार के सभी के बारे में भूल रहे हैं, और स्वाद है कि आप काम पर ले जा रहे हैं, अपने दोस्त के घर पर, पब में, जब तुम बाहर खरीदारी कर रहे है आदि उन भूल कैलोरी वास्तव में सप्ताह के अंत में जोड़ सकते हैं, तो अपने आप के साथ और अधिक सख्त होने की कोशिश करो ।

2 सप्ताहांत

तुम सच में चीजों के शीर्ष पर रहने के लिए कड़ी मेहनत सोमवार से शुक्रवार को, लेकिन जब सप्ताहांत चारों ओर आता है आप अपने आप को कुछ भी कई व्यवहार में लिप्त है और अपने नियमित कसरत की अनदेखी द्वारा इनाम । कुछ भोग ठीक है, लेकिन हद तक नहीं है, जहां आप शनिवार की रात को अधिक कैलोरी पर जमा कर रहे है की तुलना में आप सोमवार सुबह जिम में जला होगा ।

3 अधिक खा

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता अगर आप केवल स्वस्थ खाद्य पदार्थ खा रहे हैं, अधिक खा अभी भी अधिक खा रहा है! सिर्फ इसलिए कि कुछ कैलोरी में कम है, इसका मतलब यह नहीं है कि तुम सिर्फ इसके बारे में ज्यादा के रूप में आप एक कैंडी बार या एक बर्गर होगा खा सकते हैं । ये कैलोरी अभी भी शरीर के अंदर गिना जाना है, चाहे वे एक अखरोट का मक्खन या असली मक्खन से आते हैं!

4 भाग

आप वास्तविक खाद्य पदार्थ है कि आप चुनते हैं, लेकिन वास्तविक भाग आकार है कि आप खा रहे है पर ध्यान नहीं दे के साथ बेहतर कर रही हो सकता है । बहुत बड़ा एक भोजन से उन सभी अतिरिक्त कैलोरी स्पष्ट रूप से अपने समग्र शुद्ध नुकसान के लिए हानिकारक होगा । खुद के लिए भी कुछ ज्यादा खाने से कठिन मत बनाओ, भले ही आपको लगता है कि यह स्वस्थ है ।

5 निष्क्रियता

ज़रूर, तुम सोमवार और बुधवार को जिम के लिए करते हैं, लेकिन है कि वास्तव में कुछ के लिए गिनती नहीं है अगर आप सप्ताह के अंय दिनों पर भी निष्क्रिय कर रहे हैं । आप के रूप में ज्यादा के रूप में आप कर सकते है चारों ओर बढ़ जाना चाहिए । मत सोचो कि तुम गुरुवार को पूरे दिन के आसपास लाउंज क्योंकि तुम ट्रेडमिल पर तीस मिनट पहले दिन किया जा सकता है । यह एक चल रही प्रक्रिया है!

6 तनाव

पुरानी तनाव और चिंता की भावनाओं को एक बहुत ही हानिकारक कारक हो सकता है जब यह वजन घटाने के लिए आता है । तनाव हार्मोन भूख में वृद्धि करने के लिए जुड़े हुए हैं, तो आप बुरा लग रहा है, और अधिक इच्छुक आप अपनी भावनाओं और आराम करने के लिए समय समय पर खाने में दे दिया जाएगा ।

इस लेख को रेट करें

अधिक