30 दिनों में 👍 स्वस्थ त्वचा 👩 प्राप्त करने के लिए 📝 करने के लिए ३० बातें 📆...

स्वस्थ, चमक, दीप्तिमान त्वचा सौंदर्य की एक सोने की स्थिति बन गया है । हालांकि, कभी-कभार यह पहुंच से बाहर लगता है । सौभाग्य से, इन 30 बातों के साथ, आप 30 दिनों में स्वस्थ त्वचा को प्राप्त कर सकते हैं ।

1. मेकअप से न सोएं

यह सौंदर्य का कार्डिनल नियम है । इससे पहले कि आप कुछ बंद आंख पर पकड़, बंद सभी श्रृंगार पोंछ । नारियल तेल एक शानदार काम करता है । श्रृंगार के साथ सोना आग के साथ खेल की तरह है । तुम एक breakout के साथ जला दिया जाएगा ।

2. पीने के 8 गिलास पानी

हाइड्रेटेड रहें । हर रोज कम से 2 लीटर पानी पिएं । हालांकि, आप अपने पानी के खेल कर सकते हैं और जितना आप चाहते हैं उतना ही पीते हैं । इसकी कोई सीमा नहीं है । अपने पानी को मसाले के लिए, पुदीने, खीरे और नींबू के रस का निचोड़ डालें ।

3. शुद्ध

5-५.५ के एक कम पीएच के साथ एक cleanser का प्रयोग करें । यह आपकी त्वचा को सुखाने के बिना गंदगी और अतिरिक्त तेल को दूर करेगा । यदि आप एक cleanser है कि तुंहारा चेहरा लगता है का उपयोग कर रहे है "चीख़" साफ, खाई यह प्लेग की तरह । यह दूर सभी तेल और अच्छा रोगाणुओं कि आपकी त्वचा की रक्षा छीन रहा है ।

4. टोन

टोनिंग बंद बड़ी pores और आप एक चिकनी और चमकदार त्वचा टोन देता है । कच्चे कार्बनिक सेब साइडर सिरका सबसे अच्छा टोनर में से एक है । 1:1 के अनुपात में आसुत जल के साथ ACV मिश्रण । यह त्वचा पर ढाब के लिए एक कपास की गेंद का उपयोग करें ।

5. moisturize

मॉइस्चराइजिंग के लिए समर्पण आप कुछ ही समय में स्वस्थ त्वचा दे देंगे । शुष्क त्वचा के लिए, एक तेल आधारित moisturizer कि creamier है का उपयोग करें । दूसरी ओर, तेल त्वचा के लिए पानी आधारित moisturizers के लिए छड़ी ।

6. छूटना

Pharrell विलियंस "अपने युवा लग रहा है के लिए एक पागल की तरह छूटना" द्वारा कसम खाता हूं । उससे क्यूं ले लो, वह कुछ ठीक कर रहा है. डेड स्किन को हटाने के लिए हफ्ते में कम से दो बार छूटना । इससे त्वचा का कायाकल्प होगा । उस के शीर्ष पर, उत्पादों गहरी त्वचा में घुसना; उनकी प्रभावशीलता में वृद्धि.

7. Detox

प्रतिदिन एक गिलास गाजर का रस ½ । गाजर का जूस carotenoids और एंटीऑक्सीडेंट से भरा होता है । इन गुणों त्वचा कोशिकाओं को पुनर्जीवित और त्वचा की उपस्थिति में सुधार होगा । आपकी त्वचा कुछ ही समय में चमक जाएगा ।

8. चेहरे का

सप्ताह के हर छोर पर एक चेहरे के लिए समय बनाओ । एक चेहरे की अपनी त्वचा टीएलसी यह तत्वों को उजागर किया जा रहा है की एक व्यस्त सप्ताह के बाद हकदार दे देंगे ।

9. सूर्य संरक्षण

क्या आप जानते है सूरज क्षति आप तेजी से जैविक उंर बढ़ने की तुलना में होगा? कि मामला होने के नाते, हर दिन सनस्क्रीन पहनते हैं । SPF ३५ के साथ एक सनस्क्रीन एक अच्छा पिक है । हर 2 घंटे फिर से लागू करें ।

10. चीनी के लिए नहीं कहो

शीतल पेय और डिब्बाबंद स्नैक्स में उदाहरण के लिए सरल शर्करा आपकी त्वचा के लिए अच्छा नहीं है । न केवल यह आप धीमा शारीरिक रूप से करता है, लेकिन यह त्वचा सदियों । यह त्वचा की सुरक्षा को भी कमजोर करता है ।

11. अपनी सब्जियां खाएं

एक अच्छे डॉक्टर की सलाह है कि आपको इंद्रधनुष खाना चाहिए । गाजर, ब्रोकली, कले, टमाटर, मिर्च आपकी त्वचा को डूबो कर रखेंगे । 5-9 सेवारत एक दिन आप सभी की जरूरत है ।

12. छील

हर दो हफ्ते में एक केमिकल पील करें । यह कठोर लगता है, लेकिन एक रासायनिक छील रोजमर्रा की वस्तुओं के साथ बनाया जा सकता है अपने पेंट्री में पाया ।

glycolic एसिड के साथ खाद्य पदार्थ मुख्य तत्व हैं । उदाहरण के लिए, नींबू, सिरका, दही, और खट्टे फल की एक विस्तृत विविधता ।

एक घर का नुस्खा के लिए मिश्रण ¼ कप ¼ कप दही के साथ सफेद बेंत चीनी । यह आंख क्षेत्र से परहेज चेहरे पर लागू होते हैं । इसे 15 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर इसे कुल्ला करें ।

13. भाप

भाप से भरा खुल जाएगा pores और त्वचा में अतिरिक्त तेल हटा दें । नतीजतन यह आपकी त्वचा को भड़कने से बचाती है । उस के शीर्ष पर, आप भाप के रूप में, आप त्वचा से विषाक्त पदार्थों से पसीना और रक्त परिसंचरण में वृद्धि । इसके अतिरिक्त, आप आराम करने के लिए मिलता है ।

14. बट नीचे रखो

दो Ss ' जो आपको उम्र तेज कर देगा । सूर्य और धूंरपान । तंबाकू के धुएं से रसायनों से त्वचा सूख जाती है जिससे झुर्रियां और फाइन लाइन्स बहुत जल्दी दिखाई देती हैं ।

15. कार्डियो

अपने दिल पम्पिंग हो रही है सबसे अच्छा करने के लिए आपकी त्वचा स्वस्थ पाने के तरीके में से एक है । एक अच्छी कसरत त्वचा के लिए रक्त परिसंचरण में वृद्धि और अपने पसीने के रूप में विषाक्त पदार्थों को बाहर निकलवाने होगा ।

16. सेक्स

इसे प्राप्त करें । अब तक आप जानते हैं, बड़े ओएस आप चमक कर देगा । तो, क्या आप के लिए इंतजार कर रहे हैं? कि पाठ संदेश "आज रात को भेजें..."

17. श्रृंगार

यह एक धोखा का एक छोटा सा हो सकता है । कोई भी आप ंयायाधीश लेकिन एक अच्छा bronzer आप गुलाबी गाल कि अच्छा स्वस्थ त्वचा विकीर्ण दे देंगे ।

18. 6-8 घंटे की नींद

सौंदर्य नींद कभी यह महत्वपूर्ण नहीं रहा है । एक अच्छा 6-8 घंटे आपकी त्वचा को फिर से जीवंत होगा । क्या तुमने कभी देखा कितना अच्छा आपकी त्वचा लग रहा है जब आप पर्याप्त नींद पड़ा है? उन Zzzs जाओ ।

19. कुछ ताजी हवा जाओ

पार्क में टहलने से आपको प्रकृति के संपर्क में रहने को मिलेगा । इसके अलावा, ठंडी हवा आपकी त्वचा को ताज़ा करेगा ।

20. हंसी

क्या आप जानते हैं कि आपकी त्वचा पर भावनाएं दिखाई पड़ती हैं? यदि आप तनाव में हैं, एक त्वचा को तोड़ने की संभावना है । एक ही नस में, एक अच्छा हंसी आपकी त्वचा को स्वस्थ बनाता है । endorphins कि जारी कर रहे है जब आप हंसते कोलेजन का उत्पादन (antiwrinkle) अच्छाई । शीर्ष पर चेरी है कि यह आपकी त्वचा चमक बनाता है ।

21. चेहरे का व्यायाम

5 मिनट का फेशियल योगा हर दिन आपकी त्वचा को टिप-टॉप शेप में रखेगा । के साथ शुरू करने के लिए अपनी जीभ बाहर छड़ी और यह एक मिनट के लिए पकड़ो । अगले, अपने गालों को कश, और एक मिनट के लिए गाल गाल से हवा में बदलाव । अब अपनी आंखों को खुला खुला, अपने माथे पर अपने हाथ रख दिया और अपनी त्वचा वापस खींच । अंत में, अपने होंठ puckering द्वारा एक मछली चेहरा बनाते हैं । ये नासमझ व्यायाम आपको अच्छे चेहरे के स्वास्थ्य में रखेंगे.

22. शीट मास्क

कश्मीर-सौंदर्य शीट मास्क लोकप्रिय है । इंस्टाग्राम मॉडल्स को अपनी टाइमलाइन पर किलर की तरह देख रही हैं । आप नहीं चाहते कि आंदोलन से बचे रहें । ध्यान दें कि शीट मास्क केंद्रित सीरम में लथपथ है । जब त्वचा के लिए लागू यह त्वचा गहरी हाइड्रेट्स । यह बहुत शुष्क त्वचा के लिए आश्चर्यजनक परिणाम है ।

23. अपने हाथ बंद रखें चेहरा

यह कहे बिना चला जाता है कि हमारे हाथ कीटाणुओं से भरे हैं. अपने चेहरे पर अपने हाथ डाल उन कीटाणुओं हस्तांतरण और एक breakout पैदा कर सकता है ।

24. कुछ चाय पर पीएं

चाय antioxidants में एक मुक्का पैक कि त्वचा पर मुक्त कण लड़ो । सबसे अच्छा चाय घूंट करने के लिए ग्रीन टी, कैमोमाइल, पुदीना, rooibos, oolong, और matcha हैं ।

25. धूप सेंकने

सूर्य आमतौर पर त्वचा को नुकसान के कारण के रूप में राक्षसी है । लेकिन स्वस्थ त्वचा के लिए थोड़ी बहुत किरणों का होना भी जरूरी है । 15-20 मिनट के लिए सुबह धूप में धूप सेंकने के लिए समय बनाओ । यह उठो अपने विटामिन डी जा रहा होगा,

26. साफ मेकअप ब्रश

दुर्भाग्य से, ज्यादातर महिलाओं को नियमित रूप से अपनी ब्रश धो नहीं है । गंदे ब्रश बैक्टीरिया के लिए एक प्रजनन भूमि रहे है और एक breakout या भी बदतर एक त्वचा संक्रमण पैदा कर सकता है ।

सुरक्षित होने के लिए, अपने ढीले पाउडर ब्रश हर 3 सप्ताह धोने और आप नींव ब्रश हर हफ्ते । एक आसान साफ के लिए, एक cleanser के साथ एक कटोरा में कुछ गुनगुना पानी डाल दिया । ब्रश के नुस्खे कुछ मिनटों के लिए भिगो दें और फिर धो लें । गुनगुने पानी और हवा से कुल्ला उंहें सूखी ।

27. एक सीरम का प्रयोग करें

सीरम एंटीऑक्सीडेंट, पेप्टाइड्स, retinol, विकास कारकों, अल्फा और बीटा हाइड्रॉक्सिल एसिड, ओमेगा 3, 6, 9, और अद्वितीय वनस्पति निष्कर्षों में समृद्ध हैं । क्योंकि वे चिकित्सा गुणों में समृद्ध हैं, उंहें उपयोग के लिए झुर्रियां संभाल, सुस्ती, hyperpigmentation, कोलेजन टूट, और असमान त्वचा टोन ।

28. एक अमृत का प्रयोग करें

एक अमृत एक हल्के सौंदर्य तेल है । एक सीरम से हल्का । यह आपकी त्वचा moisturize और यह एक युवा जीवंतता दे देंगे । मेकअप लागू करते समय एक dewy खत्म करने के लिए इसे एक प्राइमरी के साथ मिला लें ।

29. शांत ककड़ी आंखें

आंखों पर हौसले से कटे खीरे के दो स्लाइस लागू करें । वैकल्पिक रूप से, ककड़ी के रस में दो सूती लोई भिगोकर उन्हें आँखों पर लगाएँ । ascorbic और caffeic का एसिड सूजन को दूर करेगा ।

30. विटामिन सी लें

ऊपर विटामिन सी विटामिन सी में अमीर खाद्य पदार्थों पर अपने सेवन सनस्क्रीन कि त्वचा और कोलेजन बनाने में एड्स पर लागू किया जाता है की प्रभावशीलता बढ़ जाती है । यह ड्राई स्किन की मरम्मत करने में भी मदद करेगा । संतरे और स्ट्रॉबेरी पर नाश्ता करने के लिए स्वतंत्र महसूस ।

घर ले
ये 30 बातें बहुत ज्यादा लग सकता है, लेकिन बाकी का आश्वासन दिया 30 दिनों में आपकी त्वचा बहुत स्वस्थ हो जाएगा ।

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