8 प्रतिभाशाली 🌟 तरीके अपने आप को लेने के लिए 👍 जब आप नीचे महसूस कर रहे है 😔.. ।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम सब को दुनिया में कोई परवाह या चिंता के साथ जीवन के माध्यम से जाना चाहते हैं, दुर्भाग्यपूर्ण सच यह है कि हम में से हर एक किसी न किसी पैच के माध्यम से या दो हमारे जीवन के पाठ्यक्रम पर जाना होगा । यह एक पूर्ण विकसित अवसाद या जीवन उदासी का डटकर बदल नहीं है; यहां तक कि सबसे छोटी ' दुर्गंध ' और कम मिजाज नकारात्मक आप दिन के आधार पर एक दिन के लिए प्रभावित कर सकते हैं । चाल जानने के लिए क्या करने के लिए अपने आप को इस तरह के एक मूड से बाहर निकलने के लिए है, क्योंकि तुम उस तरह बहुत देर लग रहा खर्च नहीं करना चाहती । यहां आठ तरीके अपने आप को लेने के लिए जब आप नीचे महसूस कर रहे है.
इसके बजाय जलन हो रही है और चीजें है जो आप नहीं है के बारे में नीचे से एक दुर्गंध में गिरने की, ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करो और बातें है कि आप के लिए आभारी होना चाहिए । ऐसा करने से आप देख सकेंगे कि आपका जीवन कितना बेहतर होगा कि आपका मन आपको बताने की कोशिश कर रहा है ।
2 लक्ष्य निर्धारित करें
यह कुछ है जब आप नीचे महसूस कर रहे है की दिशा में काम करने के लिए अच्छा है, यह तुंहारी प्रेरणा और अपनी मानसिकता को बदल सकते है और आप एक और अधिक प्रेरित रास्ते पर वापस जाओ । अपने लिए कुछ लक्ष्य निर्धारित करें, चाहे बड़ा हो या छोटा । बस बातें है कि आप पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं ।
3 सावधानी
कुछ समय हर एक दिन का पता लगाएं एक शांत अंतरिक्ष में बैठते है और सिर्फ अपनी सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करने, विचारों को अपने मन में आने के लिए, लेकिन उन पर आवास नहीं है, बस उंहें दे लुप्त हो जाने की अनुमति । यह लगभग प्रकाश ध्यान का एक प्रकार की तरह है ।
4 व्यायाम
व्यायाम एक कम मूड से बाहर निकलने के लिए सर्वोत्तम तरीकों में से एक है । न केवल आप अपने शरीर के लिए अच्छा कर रहे हैं, लेकिन शारीरिक गतिविधि के माध्यम से जारी endorphins आप उत्साह है कि वास्तव में अपने दृष्टिकोण को बदल सकते है की एक बढ़ावा देने में मदद मिलेगी ।
5 उत्साहित संगीत
उदासी गाने सुनने के बजाय कि 90 के दशक पॉप प्लेलिस्ट को देखने और घर के आसपास उछल पाने के द्वारा अपने उदास पक्ष लिप्त मत करो । अगर स्पाइस गर्ल्स आपको बैड मूड से बाहर नहीं ला सकती, तो मुझे नहीं पता कि क्या कर सकते हैं!
6 अपने आप को समझो
वे इसे कुछ नहीं के लिए खुदरा चिकित्सा फोन नहीं है! कुछ शॉपिंग में संलिप्त होकर अपना मूड लाइफ करें, कुछ ऐसे आइटम्स को अपना मानें, जिन्हें आप थोड़ी देर तक निहारते रहे. तुम इसके लायक हो ।
7 जंहा
घर से बाहर निकले और अपने ही सिर से निकले । दोस्तों के साथ समय बिताना और गतिविधियों है कि फिल्मों के लिए जा रहा है और एक अच्छा रेस्तरां जहां आप अच्छा खाना और खाद्य कंपनी की तरह चीजों पर ध्यान केंद्रित करने की तरह एक छोटे पलायनवाद शामिल का आनंद लें ।
8 खुद को माफ कर दो
अपने आप को रास्ता है कि तुम क्या महसूस करने के लिए मत मारो । यह तुंहारी गलती नहीं है, यह कम क्षणों के लिए स्वाभाविक है । बस स्वीकार करते है कि आप एक दुर्गंध में हैं, लेकिन है कि यह हमेशा के लिए पिछले नहीं होगा, और ऊपर के सभी करने में मदद की प्रक्रिया को गति ।
