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जापानी 🇯🇵 खाना खाएं 🍽 अगर आप 👍 चाहते हैं तो सबसे अच्छा 👏 विरोधी बुढ़ापे 👵🏼 आहार...

जब यह विरोधी बुढ़ापे की बात आती है, तो आपको लगता है कि हो सकता है मेकअप और कॉस्मेटिक उत्पादों के विभिंन प्रकार पहली बातें करने के लिए झुर्रियों से बचने और उंर लाइनों को खत्म करने के लिए जाना है, लेकिन आप उत्पादों आप अपने शरीर में भी डाल रहे है के बारे में सोच की जरूरत है! भोजन और आहार विकल्प विरोधी बुढ़ापे की प्रक्रिया के साथ मदद करने में एक बड़ा हिस्सा खेल सकते हैं, और दुनिया में सभी अलग व्यंजनों से बाहर, जापानी लगातार सबसे अच्छा होने के रूप में पुकारा जाता है । सबसे कम उम्र के बुजुर्गों की तलाश में कुछ और उच्चतम जीवन प्रत्याशा उंर के कुछ के साथ, यह कहना है कि जापान और उसके खाद्य संस्कृति निश्चित रूप से यह सही हो रही है उचित होगा! यहां कुछ ठोस कारण है क्यों जापानी खाना एक विरोधी बुढ़ापे आहार के लिए सबसे अच्छा है.

Table of contents:

  1. टोफू, Edamame और Miso
  2. चावल
  3. मछली

1 टोफू, Edamame और Miso

सोया सेम और उत्पादों है कि उनके साथ किया जा सकता है के सभी आप के लिए अद्भुत हैं, unsaturat फैटी एसिड के अपने उच्च सामग्री के लिए धंयवाद । ये वसा के ' अच्छे ' प्रकार है कि आपके शरीर को ठीक से काम करने की जरूरत है । सोया में सक्रिय संघटक भी अंदर से अपनी त्वचा मॉइस्चराइजिंग के लिए महान हो सकता है, यह मोटा, चिकनी और चमकदार रखते हुए । इसके अतिरिक्त, सोया saponins से वसा को रोकने में मदद कर सकते है पूरी तरह से metabolised जा रहा है, बजाय शरीर को प्रोत्साहित करने के लिए यह उत्सर्जन ।

2 चावल

चावल में कैलोरी की गिनती अकेले इसके लायक है, १०० ग्राम में केवल २०० कैलोरी के साथ । विटामिन और फाइबर जापानी सफेद चावल में पाया भी चयापचय को बढ़ाने के लिए चमत्कार कर सकते हैं, जो वसा जलने में एड्स के लिए अपने शरीर को अच्छा और दुबला और स्वस्थ रखने के लिए ।

3 मछली

और फिर, ज़ाहिर है, वहां मछली तत्व है । मछली जापान भर में सबसे अधिक खाया प्रोटीन में से एक है, और अच्छे कारण के लिए । मछली ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है कि बिल्कुल आवश्यक है के साथ प्रदान करता है, उनके विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ ही कई अंय बातों के लिए । इस तरह के सामन के रूप में उच्च वसा मछली अपने स्वास्थ्य को बढ़ाने और एक विरोधी बुढ़ापे भोजन शासन में योगदान के लिए एकदम सही हैं । यदि आप सामन खाने के लिए और भी टूना एक सप्ताह में दो बार, तुम अच्छी तरह से अपने विरोधी उंर बढ़ने की संभावनाओं के लिए बड़ी बातें कर रही हो जाएगा ।

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