स्वादिष्ट इतालवी 🇮🇹 शैली हलचल तली हुई तोरी 🍽 के लिए 😋 नुस्खा.. ।

तोरी के साथ कुछ नया करने की जरूरत है? यह कोशिश इतालवी शैली हलचल-तली हुई तोरी के लिए नुस्खा. यह तोरी, धूप, सूखे टमाटर, और जैतून का एक क्लासिक भूमध्य संयोजन है । एक साइड डिश के रूप में या एक सलाद के रूप में ठंडा सेवा । अगर यह ठंडा खाने, बस सेवा से पहले कुछ ताजा नींबू के रस पर निचोड़ । आप इस नुस्खा के लिए सामांय आकार या बच्चे तोरी का उपयोग कर सकते हैं ।

तैयारी का समय: 5 मिनट

पकाने का समय: 10 मिनट

कार्य करता है: 2 लोग

ऊर्जा: सेवारत प्रति ११० कैलोरी

उपकरण:

तेज सब्जी चाकू
Wok

सामग्री:

300ml वेजिटेबल स्टॉक
500g तोरी
6 sundried टमाटर
1 चंमच काले जैतून कटा हुआ (या 10 पूरे खड़ा लोगों को अगर पसंद)
4 लहसुन लौंग
1 चुटकी सूखे मिर्च के गुच्छे
ताजा अजमोद
ताजा अजवायन की पत्ती

निर्देशों:

लहसुन लौंग क्रश ।

धूप-सूखे टमाटर को काट लें ।

एक कड़ाही में जैतून, मिर्च, और स्टॉक के साथ लहसुन और टमाटर रखो ।

हलचल, तो उबलते जब तक गर्मी और सिर्फ आधे से भी कम मूल मात्रा में रहता है रुको ।

मात्रा में तोरी काटें ।

उंहें कड़ाही में टिप और के बारे में 3 मिनट के लिए उच्च पर पकाना जब तक वे निविदा लेकिन भावुक नहीं है और सिरप रस में लेपित हैं ।

ताजा जड़ी बूटियों के कुछ काट और तोरी को नमक और काली मिर्च के साथ एक साथ जोड़ने के लिए और एक सौंय मिश्रण दे ।

सेवा.