यदि आप मुझे पूछने के लिए एक राष्ट्रीयता या जनसंख्या जो खुद का सबसे अच्छा ख्याल रखना नाम थे, और एक परिणाम के रूप में स्वस्थ और बेहतर जीवन रहते हैं, यह जापानी होगा । जापानी महिलाओं, विशेष रूप से, अपने पुराने उंर के वर्षों में स्लिम, ट्रिम, और सुंदर रहने की क्षमता के लिए प्रसिद्ध हैं । मैं मानता हूं कि यह एक सामांयीकरण के कुछ है, लेकिन इस में कुछ सच है, और वहां कारणों और तथ्यों को वापस करने के लिए कि बयान कर रहे हैं! यहां है कैसे जापानी महिलाओं स्लिम और सुंदर रहने के रूप में भी वे उंर.
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हरी चाय matcha उच्चतम गुणवत्ता पत्तियों से बना के साथ, एशिया भर में सबसे अधिक खपत पेय पदार्थों में से एक है । हरी चाय के अद्भुत एंटीऑक्सीडेंट सामग्री बड़े पैमाने पर हृदय रोग और कैंसर के जोखिम को कम कर देता है, और यह भी भूख cravings को कम करने की क्षमता है, आप स्लिम रहने का एक बेहतर मौका दे रही है!
जापानी लोगों को kombucha, केफिर, miso, tempeh और किमची जैसे किण्वित खाद्य पदार्थों के बहुत सारे खाने की तरह । इन खाद्य पदार्थों में lacto-किण्वन नामक एक प्रक्रिया के माध्यम से किया गया है जिसमें प्राकृतिक बैक्टीरिया सभी पर चीनी और स्टार्च के बजाय लैक्टिक एसिड बनाने के लिए फ़ीड.
समुद्री भोजन दुनिया में अन्य स्थानों की तुलना में जापानी आहार का एक बहुत बड़ा हिस्सा है, और लाल मांस पर समुद्री भोजन खाने मोटापे की तरह चीजों के जोखिम को कम कर सकते हैं, भड़काऊ रोग, और उच्च कोलेस्ट्रॉल.
पश्चिमी आहार के बहुमत की तुलना में, जापानी लोगों को हर भोजन के लिए बहुत छोटे भागों खाने के लिए करते हैं । जाहिर है, छोटे हिस्से, कम कैलोरी आप उपभोग और कम होने की संभावना है आप में बेहोश खा के एक दिनचर्या में मिल रहे हैं ।
घूमना लगभग जापान में एक आवश्यक अनुष्ठान के रूप में देखा जाता है । समुद्री भोजन और हरी चाय की तरह स्वस्थ खाद्य पदार्थों के छोटे भागों के साथ संयुक्त, घूमना एक पतली काया और स्वस्थ हृदय प्रणाली को बनाए रखने के लिए सही तरीका है । यह भी तनाव को दूर करने में मदद करता है, और जब आप तनाव नहीं कर रहे हैं, आप के रूप में ज्यादा खाना चाहता हूं नहीं करते हैं ।
तुम लोगों के बहुत से देख के रूप में वे सड़कों में चलना है जहां तुम रहते हो सकता है, लेकिन यह सिर्फ कुछ है कि जापान में नहीं होता है । जाओ और उचित भोजन के समय के बाहर पर भोजन सिर्फ संस्कृति का हिस्सा नहीं है । यह सुपर विनंर माना जाता है!
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