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Recipe 📖 for स्वादिष्ट 😋 कम फैट ⚖ ️ टूना 🐟 मूस...

स्वादिष्ट के लिए नुस्खा कम वसा टूना मूस

इस मूस कैलोरी में इतनी कम है कि आप खुशी से टोस्ट या पटाखे के साथ आनंद ले सकते है (और मक्खन के साथ अगर तुम थोड़ा इलाज करना चाहते हैं) । यह दिन की जरूरत है इससे पहले कि आप इसे और रात भर छोड़ दिया जाना चाहिए । Tinned ट्यूना वास्तव में इतना किफायती है इस नुस्खा के लिए, बेहतर ट्यूना स्टेक पर बाहर छप बजाय गुच्छे । यह नुस्खा जम नहीं सकता लेकिन फ्रिज में 3 दिन तक रखना होगा.

तैयारी का समय: 15 मिनट + रात द्रुतशीतन

पकाने का समय: 5 मिनट से कम

कार्य करता है: 4 लोग

ऊर्जा: सेवारत प्रति ९७ कैलोरी

उपकरण:
फूड प्रोसेसर
मिश्रण का कटोरा
4 ramekins या समान

सामग्री:
नमकीन पानी में टूना के १८५ कर सकते है
2 बड़े चंमच कम वसा पीली चटनी
2 टेबलस्पून नींबू का रस
1 छोटा बहुत बारीक कटा हुआ प्याज (लगभग 75-ळ)
1 बारीक कटा gherkin या 4-5 cornichons (लगभग 25-30g)
1 चंमच ताजा अजमोद कटा
१ चमचा टोमॅटो प्यूरी
½ चंमच सूखी सरसों का पाउडर
¼ चंमच चीनी
3 चंमच जिलेटिन
2 टेबलस्पून पानी

निर्देशों:
खाद्य प्रोसेसर में ट्यूना, पीली चटनी, नींबू का रस, प्याज और gherkin और चिकनी जब तक मिश्रण डाल दिया ।

जोड़ें अजमोद, टमाटर प्यूरी, सरसों और चीनी और मिश्रण फिर से जब तक सभी अवयवों को अच्छी तरह से संयुक्त कर रहे हैं । एक मिश्रण का कटोरा में खाली ।

पानी पर जिलेटिन छिड़क और गर्म पानी पर भंग (या माइक्रोवेव के बारे में 20 सेकंड के लिए उच्च पर) ।

ट्यूना मिश्रण में भंग जिलेटिन हलचल ।

4 व्यक्तिगत ramekins के बीच विभाजित, पकड़ फिल्म के साथ कवर और रात भर सर्द ।

यदि आप मूस बाहर बारी के बजाय ramekins में सेवा करना चाहते है तो आप रसोइयों के छल्ले या इसी तरह का उपयोग कर सकते हैं । आप जैतून या एक स्वादिष्ट तेल के साथ बहुत हल्का तेल की आवश्यकता हो सकती है । हल्के अंगूर बीज का तेल एक अच्छा विकल्प है ।

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