चाहते हैं कुछ प्राकृतिक भूख suppressants कि काम? यह यूट्यूब वीडियो अत्यंत शैक्षिक है जब यह इस DIY आहार हैक करने के लिए आता है । हम सभी cravings है, खासकर जब हम एक बुरा दिन कर रहे हैं, ऊब, हमारी अवधि पर, रजोनिवृत्ति के माध्यम से जा रहा है, आदि
हम cravings के इस विषय पर विभिंन पुस्तकों को पढ़ा है, लेकिन कुछ काम नहीं लगता है । खैर, यह लेख यहां है आप समय और मुसीबत को बचाने के लिए । पर निंनलिखित वीडियो देखो प्राकृतिक भूख suppressants कि काम आज अपने cravings को रोकने के लिए!
स्वास्थ्य बेवकूफ
5 Apr, २०१६ को प्रकाशित
Table of contents:
प्यास और भूख अक्सर भ्रमित कर रहे हैं । अक्सर एक गतिहीन जीवन शैली के कारण । पहले एक गिलास पानी पिएं । फिर, अगर तुम अभी भी भूखे हैं, कुछ खाना है ।
इसके कारण लोगों को १८०० कैलोरी कम खपत होती है । इसके अलावा, स्टॉप केक और आलू चिप मुक्त करने के लिए-alls!
5 से 10 मिनट के लिए कहीं भी ध्यान मत करो । ध्यान ७०% द्वारा बिंग खाने को कम कर देता है, ध्यान बढ़ता है, नींद में सुधार और तनाव और चिंता कम कर देता है ।
एक ही समय में इस जोड़ी का उपभोग । प्रोटीन cravings को कम कर देता है और फाइबर ३९% से भूख कम कर देता है । उदाहरण के लिए, एक सेब और मट्ठा प्रोटीन शेक है!
डिकेफ कॉफी caffeinated और कैफीन की गोलियां cravings को रोकने के लिए बाहर धड़कता है । पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट से भरा है ।
दिन भर पीते या 2 बड़े चम्मच. 8 ऑउंस के साथ पानी की 30 मिनट पहले या एक भोजन के दौरान । ऐसा करने फुलर लग रहा है, खपत २०० २७५ कम कैलोरी और कोई मिड-डे शुगर दुर्घटनाओं की ओर जाता है!
इस मसाले चयापचय बढ़ जाती है, वसा जलने बढ़ता है और भूख को रोकने ।
खाली कैलोरी का सेवन न करें! इसके बजाय, उदाहरण के लिए, स्टेक और आलू, जो शरीर को पूरा महसूस छोड़ देता है । इनमें से अधिक है अपने cravings को रोकने के लिए ।
यह DIY आहार हैक भी जब एक तंग बजट पर पूरा किया जा सकता है ।
पानी, पुदीना चाय, डिकेफ, सेब साइडर सिरका और लाल मिर्च अपने स्थानीय डॉलर के पेड़ पर पाया जा सकता है ।
ध्यान सीडी अपने स्थानीय पुस्तकालय में पाया जा सकता है ।
प्रोटीन, रेशेदार carbs और अन्य satiating भोजन अपने स्थानीय किराने की दुकान पर पाया जा सकता है, एक छोटे से अधिक की लागत, लेकिन अगर आप बिक्री पर और कूपन के साथ दुकान, आप यह कर सकते हैं!
मुझे आशा है कि आप इस लेख उपयोगी पाया!
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