चाहते हैं कुछ सरल तरीके से काम पर स्वस्थ हो? जब आप एक फिटनेस यात्रा पर लगना और योजना शुरू करने का फैसला, उन योजनाओं के बहुमत के लिए गतिविधियों और अंय बातों के साथ क्या कर रहे है कि आप अपने खाली समय में कर रहे हो जा रहे हैं, व्यायाम और खाना पकाने, आदि की तरह एक बड़ा जीवन क्षेत्र है कि अक्सर एक पूर्ण फिटनेस विजन बोर्ड के बीच में भूल जाता है काम है । आप काम पर हर दिन की एक काफी राशि खर्च करते हैं, और क्या आप इसे महसूस करते हैं या नहीं, काम स्थानों में से एक है जहां आप अस्वस्थ और सहायक व्यवहार को बढ़ावा कर सकते हैं । आप अपने जिम सदस्यता बुक और अपनी कसरत कपड़े खरीद सकते हैं, लेकिन अगर आप कार्यालय में एक प्रयास भी नहीं कर रहे हैं, तो आप पूर्ण परिणाम नहीं देखेंगे । यहां कुछ सरल तरीके से काम पर स्वस्थ हो.
प्रयास करने के लिए कुछ पौधों को अपने डेस्क पर मौजूद है क्योंकि यह सबसे अच्छे में से एक है बनाओ सरल तरीके से काम पर स्वस्थ हो. न केवल वे सुंदर लग रही है और अपने मन में वृद्धि होगी, लेकिन वे भी अपने स्वास्थ्य के लिए एक फर्क कर सकते हैं, उनके हवा फ़िल्टरिंग गुणों के लिए धंयवाद । इसके अलावा, क्या आप जानते है कि कुछ cacti वास्तव में कंप्यूटर विकिरण को कम करने में सक्षम होने के लिए सिद्ध किया गया है?
2 ergonomics Apps
ergonomics एप्लिकेशन डाउनलोड करें itunes.apple.com क्योंकि यह कार्यालय कार्यकर्ताओं जो एक कंप्यूटर के सामने एक मेज पर बैठे दस घंटे के लिए खर्च किया है के लिए स्वास्थ्य सुझावों का खजाना निधि । यह त्वरित मुद्रा सुधार और बैठने के आदर्श तरीके के लिए डेमो और ट्यूटोरियल प्रदान करता है, यह आपको दिखाता है कि कैसे विशिष्ट कार्यालय कार्यकर्ता प्रकार फैला करने के लिए, यह आदर्श पदों के लिए अपनी कुर्सी, कीबोर्ड और माउस को समायोजित करने के लिए सुझाव दिया है, और यह भी के लिए सूचनाएं भेज देंगे जब आपको हाइड्रेटेड रहने के लिए पानी पीना चाहिए!
3 स्थिरता गेंद
आपको लगता है कि शायद यह एक कार्यालय की स्थापना में बेवकूफ लग रहा है, लेकिन एक स्थिरता की गेंद का उपयोग बजाय एक पारंपरिक कार्यालय कुर्सी वास्तव में फायदेमंद हो सकता है! गेंद के दौर, उछालभरी प्रकृति स्वचालित रूप से भी अपने मूल शक्ति पर काम whilst अपनी मुद्रा में सुधार होगा । यह व्यायाम के एक मिनी रूप है इससे पहले कि आप भी शाम में जिम के लिए मिल गया है!
4 शांति
अपने मानसिक स्वास्थ्य के मामले में, आप अपने कार्यालय अंतरिक्ष शांत के रूप में बनाने के लिए और संभव के रूप में आयोजित करने की कोशिश की जरूरत है । साफ किया जा रहा है और साफ जाहिर है पहला कदम है, लेकिन आप भी एक और अधिक आराम और शांतिपूर्ण वातावरण को प्रोत्साहित करने के लिए लैवेंडर और नीलगिरी scents का उपयोग की तरह बातें कर सकते हैं । यदि आप वास्तव में कल्पना महसूस कर रहे हैं, तुम भी दोनों सौंदर्य खुशी और उनके विश्वास आध्यात्मिक और शारीरिक लाभ के लिए कुछ क्रिस्टल जोड़ सकते हैं!
5 हाइड्रेटेड रहें
हाइड्रेटेड रहना कार्यालय के श्रमिकों के लिए दुनिया भर में सबसे बड़ी समस्याओं में से एक है । जब आप एक हो रही अपनी परियोजनाओं को पूरा करने पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश कर रहे डेस्क पर हैं, पानी की नियमित घूंट पीने के सोचा बस खेलने में नहीं आता है । अपने फोन पर एक अनुस्मारक सेट पानी का एक अच्छा गिलास हर आधे घंटे या तो है, और आप निश्चित रूप से ध्यान अवधि और प्रेरणा के संदर्भ में लाभ महसूस होगा जा रहा रखने के लिए ।
