Best 👏 Apps 📱 🙏 आप जीवन में तनाव 😫 प्रबंधन मदद करने के लिए 🌎...

के लिए खोज तनाव के प्रबंधन के लिए सबसे अच्छा क्षुधा? तनाव दुनिया में कोई नहीं चाहता है कुछ है, लेकिन दुख की बात है कि उनके जीवन में कुछ बिंदु पर दुनिया के अनुभव में ज्यादातर लोग । तेजी से paced की प्रकृति, व्यस्त दुनिया है कि हम सब में रहने का मतलब है कि हम अक्सर अधिक स्थितियों, जिंमेदारियों और समस्याओं से हम संभाल कर सकते है के साथ सौदा छोड़ दिया है, और यह अनिवार्य रूप से तनाव की अवधि के लिए नेतृत्व करेंगे कि अक्सर लगता है जैसे यह कभी नहीं खत्म हो जाएगा । हालांकि, अच्छी खबर यह है कि वहां अलग चीजें आप का मुकाबला करने और तनाव की अपनी भावनाओं का प्रबंधन कर सकते है बहुत सारे हैं । कुछ है कि 21 वीं सदी में तनाव के लिए एक बड़ा योगदान कारक हो सकता है प्रौद्योगिकी और सामाजिक मीडिया की भारी उपस्थिति है, लेकिन यह भी मदद का एक बड़ा स्रोत हो सकता है अगर तुंहें पता है जहां देखने के लिए । आप एक स्मार्टफोन है, तो आप पहले से ही वहाँ आधे रास्ते हैं. यहां कुछ बहुत तनाव के प्रबंधन के लिए सबसे अच्छा क्षुधा.

1. Headspace

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यह निश्चित रूप से एक है तनाव के प्रबंधन के लिए सबसे अच्छा क्षुधा और ध्यान के लाभों के साथ पकड़ में आने की मूल बातें के माध्यम से ले जाने के लिए निर्देशित ध्यान सत्र का उपयोग करता है. एक बार जब आप शुरुआत चरण पारित कर दिया है, आप अपने सत्र दर्जी के लिए सबसे अच्छा अपने व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुरूप शुरू कर सकते हैं । ध्यान एक परिपूर्ण शौक है जो उन लोगों के लिए उत्सुक है और एक ही समय में भी कई बातों के बारे में बहुत सारे विचार होने की संभावना है के लिए ले लो । एप्लिकेशन को कैसे बाहरी कारकों को ब्लॉक और अपने आप पर ध्यान केंद्रित करने के लिए, और आप ज़ेन का एक अद्भुत भावना लाने, केवल अपने आप को सिखाना होगा ।

2. चढ़ता: जीवन का पेड़

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चढ़ता: जीवन के पेड़ २०१७ में राष्ट्रीय तनाव जागरूकता दिवस पर जारी किया गया था, और यह भी आप मनोरंजक जबकि शांत और संतोष की भावना के साथ आप को भरने के लिए विशेष रूप से डिजाइन किया गया है कि एक साहसिक आधारित खेल app है । उद्देश्य एक सुंदर लेकिन भूल परिदृश्य के लिए रंग बहाल करने के लिए है, और आप के स्तर के माध्यम से काम के रूप में, आप अद्भुत कृत्रिम निद्रावस्था संगीत और दृश्यों कि आप बहुत शांत और अधिक से अधिक संतुष्ट महसूस कर छोड़ देंगे करने के लिए इलाज कर रहे हैं जब आप शुरू कर दिया ।

3. क्या हो रहा है?

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नहीं WhatsApp, जो वास्तव में अक्सर समूह चैट के दर्जनों के साथ हम में से कई के लिए तनाव का एक प्रमुख स्रोत हो सकता है के साथ भ्रमित हो नेविगेट करने के लिए! क्या चल रहा है? एक app है कि स्वीकृति प्रतिबद्धता थेरेपी (अधिनियम) के साथ बहुत सबसे अच्छा संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) तकनीकों में से कुछ का उपयोग करने में मदद उपयोगकर्ताओं के साथ सामना और विभिंन मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों की एक किस्म के शीर्ष पर मिलता है । वहां एक डायरी क्षेत्र है जहां आप समय बिताने और अपने विचारों, एक नकारात्मक और सकारात्मक आदत ट्रैकर, एक सकारात्मक उद्धरण गैलरी, और यहां तक कि एक खंड है कि आप सिखाता है कैसे कुछ सरल सांस लेने की तकनीक है कि वास्तव में आप शांत करने में मदद कर सकते है गुरु के लिए रिकॉर्डिंग कर सकते है तनाव के समय में नीचे । इस एप्लिकेशन को भी NetDoctor में कुछ विशेषज्ञों द्वारा सिफारिश की गई है, तो यह अनुमोदन के पेशेवर मुहर है ।

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