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भयानक 😎 तरीके ☝ ️ बढ़ाने के लिए अपने पानी 💦 सेवन लड़कियों के लिए जो चाहते हैं 🙋 ♀ ️ अधिक पीने के लिए...

क्या आप कुछ के लिए देख अपने पानी का सेवन बढ़ाने के तरीके? यह बहुत ज्यादा एक सार्वभौमिक तथ्य यह है कि मनुष्य से अधिक ९५% पानी कर रहे हैं, तो यह पूरा अर्थ है कि सबसे बुरी चीजें है जो हमारे लिए हो सकता है की एक निर्जलित हो जाता है! हालांकि यह बहुत महत्वपूर्ण है, तुम बस कितने लोगों को हर दिन के रूप में ज्यादा पानी पीने के रूप में वे चाहिए पर चकित हो जाएगा । वहां पानी की खपत पर सरकार और स्वास्थ्य के दिशा निर्देशों के बहुत सारे हैं, लेकिन किसी कारण के लिए, हम में से कई अभी भी सलाह की अनदेखी करते है और हम एक परिणाम के रूप में पीड़ित हैं । यदि आप महसूस किया है कि आप लगभग उतना पानी नहीं पीते के रूप में आप चाहिए और तरीके अपने दैनिक सेवन बढ़ाने के लिए देख रहे हैं, तो इस उपयोगी सूची पर एक नज़र रखना अपने पानी का सेवन बढ़ाने के तरीके.

Table of contents:

  1. पानी के लिए पूछें जब बाहर खाने
  2. एक पानी की बोतल ले
  3. अपने रात्रिस्तंभ पर एक गिलास
  4. पानी को डिफ्यूज करना
  5. अन्य रूपों में पानी

1 पानी के लिए पूछें जब बाहर खाने

भोजन में पानी पीना सबसे अच्छा में से एक है अपने पानी का सेवन बढ़ाने के तरीके. एक गिलास या अपनी पसंद के अंय पेय के साथ अपनी मेज के लिए पानी की सुराही आदेश की आदत में हो रही शुरू जब आप परिवार या दोस्तों के साथ एक रेस्तरां में जाएं । इस जलयोजन स्तर को बनाए रखने के लिए एक आसान तरीका है, क्योंकि आप सहज गिलास पर घूंट जबकि अपने अंय भोजन खाने और अपने अंय पेय पीना होगा, और यह एक अतिरिक्त कार्य है कि आप के लिए समय बनाने के लिए है की तरह महसूस नहीं करेंगे ।

2 एक पानी की बोतल ले

एक और शानदार आदत में पाने के लिए आप के साथ एक भरे हुए पानी की बोतल ले जाने की आदत है जहां भी तुम करते हो । यह पहले एक अव्यावहारिक परेशानी की तरह लग रहे हो सकता है, लेकिन एक बार आप अपने दिन भर में अतिरिक्त जलयोजन के लाभों को महसूस शुरू, तुम पूरी तरह से बदल जाएगा! वहां शांत बोतलों की एक पूरी श्रृंखला है कि आप खरीद सकते हैं, यहां तक कि लोगों कि स्वाद असली फल के साथ पानी ।

3 अपने रात्रिस्तंभ पर एक गिलास

क्या तुम कभी एक शुष्क मुंह के साथ रात के बीच में जाग, लेकिन इतना सहज है कि आप बिस्तर से बाहर हो रही करने के लिए रसोई में जाने का सामना नहीं कर सकते हैं? अगर आपको सोने जाने से पहले अपने रात्रिस्तंभ पर एक गिलास पानी रखने की जगह याद हो तो यह समस्या तुरन्त सुधारा जा सकती है । यह बस के रूप में अपने सोने के घंटे के दौरान हाइड्रेटेड रहने के रूप में यह अपने घंटे जागने के दौरान महत्वपूर्ण है!

4 पानी को डिफ्यूज करना

पानी के लिए कुछ है कि अपनी यकीनन नरम प्राकृतिक राज्य में भस्म हो गया है नहीं है । आप नींबू, ककड़ी, टकसाल, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, संतरे, कीवी और यहां तक कि कुछ तुलसी की तरह वहां थोड़ा और बाहर की तरह चीजों के साथ अपने पानी को infusing द्वारा एक स्वाद सनसनी में अपने जलयोजन मिशन बदल सकते हैं! बहुत ज्यादा फल की किसी भी तरह इस के लिए काम करेंगे, लेकिन हम पर भरोसा है जब हम कहते है कि केले पानी infusing के लिए उपयुक्त नहीं है!

5 अन्य रूपों में पानी

पानी की सीधे चश्मा पीने का एकमात्र तरीका अधिक जलयोजन प्राप्त नहीं है । फल के बहुत से खाने बहुत हाइड्रेटिंग किया जा सकता है, साथ ही आप सरल पानी की तुलना में एक और अधिक रोमांचक स्वाद अनुभव दे देंगे कि चिकनाई के विभिन्न प्रकार के साथ प्रयोग.

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