क्या आप के लिए देख तरीके धंयवाद पर कृतज्ञता दिखाने के लिए?
आपकी कृतज्ञता व्यक्त करने से आपकी सेहत पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा । "अभ्यास कृतज्ञता बेहतर प्रतिरक्षा और रक्तचाप और कम अकेलेपन से जुड़ा हुआ है," टाइम इंक कहते हैं ।
यहां हैं आठ मददगार तरीके धंयवाद पर कृतज्ञता दिखाने के लिए.
Table of contents:
एक सूची बनाना सबसे अच्छा में से एक है तरीके धंयवाद पर कृतज्ञता दिखाने के लिए. जब आप के बारे में लगता है धंयवाद आ रहा है, क्या आप के लिए आभारी है के बारे में सोचो । Matador नेटवर्क से पता चलता है, "आप के लिए आभारी है चीजों की एक सूची बनाओ" और "यह अक्सर अद्यतन." अपने जीवन के सकारात्मक पहलुओं पर प्रतिबिंबित करके आप खुश और शालीन महसूस करेंगे ।
एक क्रिएटिव आउटलेट अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए लेखन के माध्यम से है ।
आप खुद के लिए लिख सकते हैं या एक व्यक्ति जो आप के बारे में परवाह करने के लिए एक संदेश लिखने. "का प्रयोग करें विशिष्ट, ठोस शब्दों का वर्णन क्या व्यक्ति, क्यों तुम आभारी हो, और कैसे अपने जीवन एक परिणाम के रूप में बदल गया," टाइम इंक का सुझाव है ।
यदि यह कोई है जो अभी तक दूर Matador नेटवर्क व्यक्ति को फोन कर रहे है और उंहें दे पता है कि तुम उन में से सोच रहे है जीवन को देखने के लिए मुश्किल है । "कॉल कोई है जो सराहना करेंगे बुलाया जा रहा है," Matador नेटवर्क बताते हैं । यह विशेष रूप से उपयोगी हो सकता है जब आप छुट्टियों के ऊपर दूर किसी के साथ कनेक्ट करना चाहते हैं ।
फोर्ब्स का कहना है कि एक और तरीका है अपने धंयवाद व्यक्त संगीत के माध्यम से है । जब एक संगीत प्लेलिस्ट बनाने, "उंहें पता चलता है कि आप उंहें सुनो । अगर वे टेड वीडियो एक टेड podcast और तीन या चार अलग गाने जोड़ने प्यार करता हूं, "फोर्ब्स बताते हैं । उन्हें गाने देकर आपको लगता है कि उन्हें यह पसंद आएगा कि क्या उनके हितों के बारे में आप ध्यान से पता चलता है. इसके अलावा, संगीत एक शानदार तरीका है संवाद क्या आप सोच रहे है और शब्द बोलने के लिए बिना महसूस कर रहे हैं ।
किसी को आप देखभाल के बारे में एक मीठा नोट लिखें । फिर उनके लिए घर में कहीं नोट जगह मिल जाए. "एक चिपचिपा नोट कहीं यादृच्छिक कि किसी मुस्कान कर दूंगा रखो," अपनी किंवदंती बताते रहते हैं ।
वहां दान के कई विभिंन प्रकार आप दे सकते हैं, चाहे वह समय, पैसा, या सामग्री आइटम है । Matador नेटवर्क के अनुसार, आप "एक कारण तुम में विश्वास करने के लिए पैसे दान कर सकते हैं," "एक कारण तुम में विश्वास को अपना समय दान," या यहां तक कि "कोई है जो यह जरूरत के लिए खाना दान." दे एक पुरस्कृत अनुभव है जहां दोनों पक्षों के आदान प्रदान में लाभ हो सकता है ।
अपनी कृतज्ञता दिखाने के लिए एक और तरीका है खाना पकाने के माध्यम से ।
आप किसी का मनपसंद भोजन पका सकते हैं । उन्हें भोजन के साथ आश्चर्य और इसे से बाहर एक स्मृति बनाते हैं । "एक दोस्त अपने पसंदीदा भोजन बनाओ," जी अपनी किंवदंती कहते हैं ।
कला एक और अर्थपूर्ण आउटलेट है । यदि आप कलात्मक प्रतिभा है, यह में भिगोना । तुम भी किसी को उपहार के लिए अपने खुद के शिल्प परियोजना बना सकते हैं । फोर्ब्स रिपोर्टों, "वहां एक महान ब्रायन एंड्रियास नाम के कलाकार और उसकी साइट StoryPeople.com पर है, वह फंसाया प्रिंट के हजारों है कि मिनी उद्धरण या कहानियां है कि लोगों के सभी विभिंन प्रकार के लिए बोलते हैं."
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