जानने क्यों मूंगफली का मक्खन आपके लिए अच्छा है महान है अगर तुम इसे टाल दिया गया है । आपने सुना होगा कि मूंगफली का मक्खन भी एक स्वस्थ विकल्प होने के लिए वसायुक्त है, लेकिन वास्तव में विपरीत सच है । मूंगफली का मक्खन स्वस्थ वसा और प्रोटीन है कि अपनी भूख को संतुष्ट और एक ही समय में अपने स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के साथ पैक किया जाता है ।
संयुक्त राज्य अमेरिका में लोग अपने मूंगफली का मक्खन प्यार करता हूं! राष्ट्रीय मूंगफली का मक्खन दिन जनवरी 24 है । हालांकि, मूंगफली का मक्खन बनाने की प्रक्रिया वास्तव में कनाडा में १८८४ में शुरू किया गया था । पूरी दुनिया में लोग मूंगफली का मक्खन खाते है और यह समय आप इसे अपने भोजन योजना को भी जोड़ने । यहां के क्यों कि मूंगफली का मक्खन आपके लिए अच्छा है ।
Table of contents:
1 पोषक तत्वों से भरा हुआ
चाहे चिकनी या chunky, मूंगफली का मक्खन कैल्शियम, लोहा, जस्ता, सेलेनियम, मैंगनीज, तांबा, पोटेशियम, बी विटामिन, फाइबर, MUFAs, resveratrol, और विटामिन ई का एक समृद्ध स्रोत है । मुझे यकीन है कि तुम नहीं सोच रहे है क्यों मूंगफली का मक्खन आपके लिए अच्छा है अब, तुम हो?
2 वजन घटाने में एड्स
उन सभी पोषक तत्वों महान हैं, लेकिन क्या आप जानते है कि मूंगफली का मक्खन मदद कर सकता है आप अपना वजन कम । क्योंकि यह फाइबर और प्रोटीन में बहुत अधिक है, यह समय की लंबी अवधि के लिए अपनी भूख को संतुष्ट, आप खाने से रोकने में मदद । हालांकि मूंगफली का मक्खन सेवारत प्रति १८० से २१० कैलोरी शामिल हैं, लाभ पूरा महसूस कर रहे है और cravings का ख्याल रखा । यह फाइबर के 2 जी और प्रोटीन के 8 ग्राम करने के लिए सभी धन्यवाद है ।
3 रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है
मूंगफली का मक्खन मध्य सुबह और दोपहर में अच्छा है रक्त शर्करा को विनियमित करने के लिए और yucky भूख से छुटकारा पाने के आग्रह करता हूं । एक बड़ा चमचा आप सभी की जरूरत है ।
4 यह बहुमुखी है
वहां बहुत सारे तरीके मूंगफली का मक्खन खा रहे हैं, तो आप को खोजने के लिए क्या आप के लिए काम करता है सुनिश्चित कर रहे हैं । निंनलिखित विचारों के किसी भी प्रयास करें:
-एक केले पर पीनट बटर फैलाएं ।
-मूंगफली के मक्खन में अजवाइन डंठल डुबकी ।
-साबुत अनाज रोटी, टोस्ट या एक अंग्रेजी मफिन पर मूंगफली का मक्खन धब्बा ।
-इसे saltines या साबुत गेहूं के पटाखों पर ट्राई करें ।
-इसे चावल के केक पर खाएं ।
-यह ठीक है चंमच के बंद चाटो!
-घर का बना प्रोटीन बॉल्स या granola बारों में पीनट बटर का प्रयोग करें ।
-यह दलिया या चिकनाई में घूमता है ।
मूंगफली का मक्खन कुल विजेता है । यह सस्ती, स्वस्थ और सुविधाजनक है । आज अपनी किराने की सूची पर डाल दिया!
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