आप सोच रहे हैं perfectionism को दूर करने के लिए कैसे?
Perfectionism एक व्यक्तित्व विशेषता है कि जो लोग इसे से पीड़ित नीचे वजन का होता है। मुझे पता होना चाहिए। मैं एक पूर्णतावादी हूँ। आप इसके साथ भी संघर्ष करते हैं? यह एक शुचिता के लिए प्रयासरत द्वारा विशेषता है। परिपूर्णतावादी जरूरत से ज्यादा उच्च निष्पादन मानकों सेट करने के लिए करते हैं और खुद को और दूसरों की पीढ़ी महत्वपूर्ण हैं। यदि यह आप है, के प्रयास-बोझ के साथ रहने से बचने के लिए ये चार बातें अब कि सही छवि या तारकीय प्रतिष्ठा के लिए प्रयास करते समय के सभी। सब के बाद, यह थकाऊ है! यहाँ सबसे अच्छा तरीका है perfectionism को दूर करने के लिए कैसे।
Table of contents:
1 All-or-Nothing सोच से बचें
मेरे प्रिय co-perfectionist मित्रों, हमारी पसंद, परिस्थितियों, और यहां तक कि हमारे बहुत जीवन स्वयं में एक साधारण सभी या कुछ नहीं स्वरूप प्रस्तुत नहीं। एक नौकरी नुकसान वित्तीय बर्बाद करने के लिए स्वचालित रूप से समानता नहीं है। एक संघर्ष शादी तलाक में समाप्त करने के लिए है नहीं है। एक परीक्षण पर एक 'बी' वर्ग असफल करने के लिए नेतृत्व नहीं करेंगे। एक बीच का रास्ता है। यह वह जगह है जहां शांति राजा। मुझे पता है, क्योंकि "हमेशा" और "कभी नहीं" के साथ रहने के वर्षों के बाद, मैं "कभी कभी" और "शायद." जीवन का पाया है यह इतना ताज़ा किया गया है और जब आप यह पता लगाने के लिए प्रयास कर रहे हैं के लिए सबसे अच्छा जवाब में से एक है perfectionism को दूर करने के लिए कैसे।
2 यात्रा के लिए ध्यान देना
परिपूर्णतावादी परिणामों पर पूरी तरह ध्यान केंद्रित। हमारी आँखों पुरस्कार पर कर रहे हैं, और हम भूल जाते हैं कि जीवन एक लंबा अभियान, twists और मुड़ता के साथ भरा है। सबसे सार्थक क्षण भीतर यात्रा, अंत में नहीं होगा। यह विकास और संघर्ष है कि हम जो हम वास्तव में कर रहे हैं की खोज में है, यह जहां हमारे वर्ण विकसित कर रहे हैं, और यह है जहाँ हम हमारी सबसे अच्छा खुद हो गया है। कोई बात नहीं कैसे छोटे, लक्ष्य की ओर हमारे कदम के सभी बस रूप में लक्ष्य के रूप में पुरस्कृत कर रहे हैं।
3 रक्षा खेल बंद करो
दूसरों की आलोचना होती है, जब हम, हम न खोऊँ? हम रक्षात्मक, उद्दंड और जिद्दी भी हो जाते। (मेरे परिवार बस पूछो!) मैं उस रचनात्मक आलोचना सीख लिया है और अनुचित सलाह व्यक्तिगत हमले नहीं कर रहे हैं। अस्वीकृति और फुसफुसाते हुए भीतरी आवाज की भावना, "तुम बहुत अच्छा नहीं कर रहे हैं" कि दोनों के बीच में सुधार को रेंगना या आलोचनाओं अपनी असुरक्षा के उत्पादों रहे हैं। मैं अपनी गलतियों से परिभाषित नहीं कर रहा हूँ। न तो आप कर रहे हैं।
4 Unmet लक्ष्यों से जानें
मैं जानता हूँ मैं जानता हूँ. शायद ही कभी होती है unmet लक्ष्यों। लेकिन, जब हम करते हैं, बाहर देखो! जब हम हमारे महान लक्ष्य को पूरा नहीं करते हैं, हम अपर्याप्तता की भावनाओं के साथ छोड़ रहे हैं। अपनी विफलताओं से अधिक प्राप्त करने के लिए मुश्किल कर रहे हैं, और हम लगातार हमारी गलतियाँ फिर से आना। इतना नहीं उन से जानने के लिए, लेकिन अपने आप को हरा करने के लिए। वास्तव में, हम में से कई अवसाद में पर्ची। खैर, लगता है क्या? हम इंसान हो! हम गड़बड़ करने जा रहे हैं, और हम रहेंगे। बल्कि से निराशा में अभी भी ताजा है, क्या आप unmet लक्ष्य की ओर यात्रा से प्राप्त की एक सूची बनाओ: शक्ति, दृढ़ता, लचीलेपन, या शायद एक नया रिश्ता... (सूची असीम है)। जश्न मनाने के लिए कुछ है। मे वादा करता हु.
कुछ लोग कहते हैं क्योंकि यह हमारे स्वास्थ्य और कल्याण, विशेष रूप से हमारी खुशी और शांति में दूर खाता perfectionism एक रोग है। हम एक संस्कृति है कि हम अपने आप करने में सक्षम साबित करना होगा कहते हैं और योग्य-सक्षम वातानुकूलित किया गया है की सफलता, स्वीकृति के योग्य भी योग्य प्यार किया।
यह एक झूठ है एक बड़े मोटे झूठ! हम में से कोई नहीं सही है। वास्तव में, हम सही प्रतिष्ठा को बनाए रखने के लिए, हमारी खामियों स्वीकार बोझ जारी, कमजोर हो, और हमारी कमजोरियों और संघर्ष, का स्वामित्व लेने के लिए तय दिन हम हमारी सबसे बड़ी जीत के मौसम में प्रवेश करना होगा।